Vergleich: Seelachs, Altantik vs. Roggenbrot, Durchschnitt (Bäcker)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Seelachs, Altantik und Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 92 | kcal |
| Brennwert: | 385 | kJ |
| Protein: | 19,44 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,98 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 78 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,19 | mg |
| Vitamin B6: | 0,29 | mg |
| Vitamin D: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,46 | mg |
| Kalium: | 356 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 67 | mg |
| Phosphor: | 221 | mg |
| Zink: | 0,47 | mg |
| 58% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 220 | kcal |
| Brennwert: | 921 | kJ |
| Protein: | 6,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 45,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 40 | % |
| Salz: | 1,3 | g |
| Natrium: | 0,51 | g |
| Vitamin B1: | 0,18 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin D: | 1,1 | mg |
| Eisen: | 2,3 | mg |
| Kalium: | 244 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 1.000 | mg |
| Zink: | 1,3 | mg |
| Kalorien | 92 | kcal | -58% | 220 | kcal |
| Brennwert | 385 | kJ | 921 | kJ | |
| Protein | 19,44 | g | -68% | 6,2 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 45,8 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 0,9 | g | |
| Fett | 0,98 | g | 1 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 6,5 | g | |
| Wassergehalt | 78 | % | 40 | % | |
| Salz | 0,22 | g | 1,3 | g | |
| Natrium | 0,09 | g | 0,51 | g | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,19 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,29 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin D | 42 | mg | 1,1 | mg | |
| Eisen | 0,46 | mg | 2,3 | mg | |
| Kalium | 356 | mg | 244 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 67 | mg | 35 | mg | |
| Phosphor | 221 | mg | 1.000 | mg | |
| Zink | 0,47 | mg | 1,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Seelachs, Altantik und die Nährwerte von Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Seelachs, Altantik und 100g Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. Seelachs, Altantik gehört zur Gruppe Fisch und Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Seelachs, Altantik 58% weniger Energie als Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. Damit gibt Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker 2,4 mal so viele Kalorien wie Seelachs, Altantik. In Zahlen sind das bei Seelachs, Altantik 92kcal und bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker 220kcal. Das entspricht einem Brennwert von 385kJ und 921kJ.
Mit 19,44g Protein ist Seelachs, Altantik zu 214% proteinhaltiger. Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker liefert dir mit 68% weniger nur 6,2g.
Bei 0g ist Seelachs, Altantik zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker is mit 45,8g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker mit 0,9g zu 100% unter dem von Seelachs, Altantik. Somit beinhaltet Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Seelachs, Altantik mit 0,98g geringer. 1g sind bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker Fett. Damit ist Seelachs, Altantik zu 2% fettarmer als Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker.
Auf der linken Seite liefert dir Seelachs, Altantik 0,22g Salz. Rechts erhälst du von Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker Salz in der Menge von 1,3g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Seelachs, Altantik mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,5g.
Mit 78% Wasser liegt der Anteil bei Seelachs, Altantik höher. Der Wassergehalt bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker beträgt 40%. Das entspricht 49% weniger.
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