Vergleich: Leinsamen vs. Butter, gesalzen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Butter, gesalzen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 7,53 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 28,73 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 1,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B3: | 3,08 | mg |
| Vitamin B5: | 0,99 | mg |
| Vitamin B6: | 0,47 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,6 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,31 | mg |
| Vitamin H: | 3,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 255 | mg |
| Eisen: | 5,73 | mg |
| Kalium: | 813 | mg |
| Kupfer: | 1,22 | mg |
| Magnesium: | 392 | mg |
| Mangan: | 2,48 | mg |
| Phosphor: | 642 | mg |
| Selen: | 0,03 | mg |
| Zink: | 4,34 | mg |
| 26% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 48% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 717 | kcal |
| Brennwert: | 2.999 | kJ |
| Protein: | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,06 | g |
| - davon Zucker: | 0,06 | g |
| Fett: | 81,11 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 51,37 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 21,02 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 3,04 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 215 | mg |
| Wassergehalt: | 16 | % |
| Salz: | 1,63 | g |
| Natrium: | 0,64 | g |
| Vitamin A: | 0,67 | mg |
| Vitamin B1: | 0,01 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,04 | mg |
| Vitamin B5: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,32 | mg |
| Vitamin H: | 0,3 | mg |
| Vitamin K: | 0,01 | mg |
| Calcium: | 24 | mg |
| Eisen: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 24 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Mangan: | 0 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,09 | mg |
| Kalorien | 534 | kcal | -26% | 717 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 2.999 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -95% | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -96% | 0,06 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 0,06 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -48% | 81,11 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 51,37 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 7,53 | g | 21,02 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 28,73 | g | 3,04 | g | |
| Ballaststoffe | 27,3 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 215 | mg | |
| Wassergehalt | 7 | % | 16 | % | |
| Salz | 0,08 | g | 1,63 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,64 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,67 | mg | |
| Vitamin B1 | 1,64 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B3 | 3,08 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,99 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,47 | mg | 0 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0,6 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,31 | mg | 2,32 | mg | |
| Vitamin H | 3,1 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Calcium | 255 | mg | 24 | mg | |
| Eisen | 5,73 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 813 | mg | 24 | mg | |
| Kupfer | 1,22 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 392 | mg | 2 | mg | |
| Mangan | 2,48 | mg | 0 | mg | |
| Phosphor | 642 | mg | 24 | mg | |
| Selen | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 4,34 | mg | 0,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Butter, gesalzen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Butter, gesalzen. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Butter, gesalzen gehört der Nahrungsmittelgruppe Öl, Fett, Butter.
Im Vergleich liefert Leinsamen 26% weniger Energie als Butter, gesalzen. Damit gibt Butter, gesalzen 1,3 mal so viele Kalorien wie Leinsamen. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Butter, gesalzen 717kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 2.999kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 2052% proteinhaltiger. Butter, gesalzen liefert dir mit 95% weniger nur 0,85g.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 2533% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Butter, gesalzen mit 0,06g.
Mit 1,55g wird dir bei Leinsamen 25,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 2483% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Leinsamen mit 42,16g geringer. 81,11g sind bei Butter, gesalzen Fett. Damit ist Leinsamen zu 48% fettarmer als Butter, gesalzen.
Bei Leinsamen sind 3,66g gesättigte Fettsäuren. Das sind 93% mehr als bei Butter, gesalzen. Dort liegt der Wert bei 51,37g, also 14 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Leinsamen 0,08g Salz. Rechts erhälst du von Butter, gesalzen Salz in der Menge von 1,63g.
Leinsamen beinhaltet 27,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Butter, gesalzen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
7% der Masse von Leinsamen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 56% geringer als bei Butter, gesalzen, wo er 16% beträgt.
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