Vergleich: Butter, gesalzen vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Butter, gesalzen und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 717 | kcal |
| Brennwert: | 2.999 | kJ |
| Protein: | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,06 | g |
| - davon Zucker: | 0,06 | g |
| Fett: | 81,11 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 51,37 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 21,02 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 3,04 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 215 | mg |
| Wassergehalt: | 16 | % |
| Salz: | 1,63 | g |
| Natrium: | 0,64 | g |
| Vitamin A: | 0,67 | mg |
| Vitamin B1: | 0,01 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,04 | mg |
| Vitamin B5: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,32 | mg |
| Vitamin H: | 0,3 | mg |
| Vitamin K: | 0,01 | mg |
| Calcium: | 24 | mg |
| Eisen: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 24 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Mangan: | 0 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,09 | mg |
| 26% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 48% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 7,53 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 28,73 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 1,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B3: | 3,08 | mg |
| Vitamin B5: | 0,99 | mg |
| Vitamin B6: | 0,47 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,6 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,31 | mg |
| Vitamin H: | 3,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 255 | mg |
| Eisen: | 5,73 | mg |
| Kalium: | 813 | mg |
| Kupfer: | 1,22 | mg |
| Magnesium: | 392 | mg |
| Mangan: | 2,48 | mg |
| Phosphor: | 642 | mg |
| Selen: | 0,03 | mg |
| Zink: | 4,34 | mg |
| Kalorien | 717 | kcal | -26% | 534 | kcal |
| Brennwert | 2.999 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 0,85 | g | -95% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 0,06 | g | -96% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 0,06 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 81,11 | g | -48% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 51,37 | g | 3,66 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 21,02 | g | 7,53 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 3,04 | g | 28,73 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 27,3 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 215 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 16 | % | 7 | % | |
| Salz | 1,63 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,64 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0,67 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,01 | mg | 1,64 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,04 | mg | 3,08 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,11 | mg | 0,99 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,47 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0,6 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,32 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin H | 0,3 | mg | 3,1 | mg | |
| Vitamin K | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 24 | mg | 255 | mg | |
| Eisen | 0,02 | mg | 5,73 | mg | |
| Kalium | 24 | mg | 813 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 1,22 | mg | |
| Magnesium | 2 | mg | 392 | mg | |
| Mangan | 0 | mg | 2,48 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 642 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Zink | 0,09 | mg | 4,34 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Butter, gesalzen und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Butter, gesalzen und 100g Leinsamen. Butter, gesalzen gehört zur Gruppe Öl, Fett, Butter und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Butter, gesalzen 34% mehr Energie als Leinsamen. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Butter, gesalzen 717kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.999kJ und 2.234kJ.
Mit 0,85g Protein ist Butter, gesalzen zu 95% proteinarmer. Leinsamen liefert dir 18,29g Protein. Das entpsicht einem zu 2052% höheren Proteingehalt.
Bei 0,06g ist Butter, gesalzen zu 96% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Leinsamen is mit 1,58g ausgerüstet, was 96% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Leinsamen mit 1,55g zu 96% unter dem von Butter, gesalzen. Somit beinhaltet Leinsamen 25,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 81,11g Bestandteil von Butter, gesalzen. Das sind 92% mehr als bei Leinsamen. Hier beträgt der Anteil 42,16g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Butter, gesalzen mit 51,37g 14 mal so hoch wie bei Leinsamen. Bei Leinsamen liegt der Wert bei 3,66g, also 93% geringer.
Rechts werden dir von Leinsamen 0,08g Salz geliefert. Bei Butter, gesalzen beträgt der Salzgehalt 1,63g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Butter, gesalzen mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,3g.
Mit 16% Wasser liegt der Anteil bei Butter, gesalzen höher. Der Wassergehalt bei Leinsamen beträgt 7%. Das entspricht 56% weniger.
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