Vergleich: Leinsamen vs. bunter Quinoa (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und bunter Quinoa von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 33% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 357 | kcal |
| Brennwert: | 1.495 | kJ |
| Protein: | 14,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 57,2 | g |
| - davon Zucker: | 4,9 | g |
| Fett: | 6,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 534 | kcal | -33% | 357 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 1.495 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -23% | 14,1 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -97% | 57,2 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 4,9 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -86% | 6,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 0,7 | g | |
| Ballaststoffe | 27,3 | g | 7 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von bunter Quinoa von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g bunter Quinoa von tegut. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und bunter Quinoa von tegut gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Leinsamen 50% mehr Energie als bunter Quinoa von tegut. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei bunter Quinoa von tegut 357kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 1.495kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 30% proteinhaltiger. Bunter Quinoa von tegut liefert dir mit 23% weniger nur 14,1g.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 97% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bunter Quinoa von tegut is mit 57,2g ausgerüstet, was 97% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei bunter Quinoa von tegut mit 4,9g zu 68% unter dem von Leinsamen. Somit beinhaltet bunter Quinoa von tegut 3,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 42,16g Bestandteil von Leinsamen. Das sind 591% mehr als bei bunter Quinoa von tegut. Hier beträgt der Anteil 6,1g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen mit 3,66g 5,2 mal so hoch wie bei bunter Quinoa von tegut. Bei bunter Quinoa von tegut liegt der Wert bei 0,7g, also 81% geringer.
Rechts werden dir von bunter Quinoa von tegut 0,03g Salz geliefert. Bei Leinsamen beträgt der Salzgehalt 0,08g.
Leinsamen beinhaltet 27,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,9 mal so hoch. Bei bunter Quinoa von tegut liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 7g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren