Vergleich: Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) (Waldi Ben) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 81 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,7 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,8 | g |
| Salz: | 0,6 | g |
| Natrium: | 0,24 | g |
| 44% weniger Kalorien |
| 75% weniger Protein |
| 44% weniger Kohlenhydrate |
| 26% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 19 | kcal | -44% | 34 | kcal |
| Brennwert | 81 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | -75% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 3,7 | g | -44% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 2,9 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -26% | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 0,8 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 0,6 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,24 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben und 100g Brokkoli. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben 44% weniger Energie als Brokkoli. Damit gibt Brokkoli 1,8 mal so viele Kalorien wie Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben. In Zahlen sind das bei Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben 19kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 81kJ und 141kJ.
Mit 0,7g Protein ist Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben zu 75% proteinarmer. Brokkoli liefert dir 2,82g Protein. Das entpsicht einem zu 303% höheren Proteingehalt.
Bei 3,7g ist Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben zu 44% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brokkoli is mit 6,64g ausgerüstet, was 44% weniger entspricht.
Mit 2,9g wird dir bei Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 71% mehr.
Fett ist mit 0,5g Bestandteil von Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben. Das sind 35% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben mit 0,1g 2,5 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 60% geringer.
Rechts werden dir von Brokkoli 0,02g Salz geliefert. Bei Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben beträgt der Salzgehalt 0,6g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben mit 0,8g schlechter ab. Damit werden 69% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brokkoli. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
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