Vergleich: Blattspinat (Greenland) vs. Kohlrabi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blattspinat von Greenland und Kohlrabi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Greenland
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 114 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 6 | g |
| - davon Zucker: | 2,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Salz: | 0,51 | g |
| Natrium: | 0,2 | g |
| Kalorien | 28 | kcal | -4% | 27 | kcal |
| Brennwert | 117 | kJ | 114 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -15% | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | -67% | 6 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 2,6 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -83% | 0,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0 | g | |
| Salz | 0,09 | g | 0,51 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,2 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blattspinat von Greenland und die Nährwerte von Kohlrabi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blattspinat von Greenland und 100g Kohlrabi. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Blattspinat von Greenland 4% mehr Energie als Kohlrabi. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Blattspinat von Greenland 28kcal und bei Kohlrabi 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 117kJ und 114kJ.
Mit 2g Protein ist Blattspinat von Greenland zu 18% proteinhaltiger. Kohlrabi liefert dir mit 15% weniger nur 1,7g.
Bei 2g ist Blattspinat von Greenland zu 67% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kohlrabi is mit 6g ausgerüstet, was 67% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kohlrabi mit 2,6g zu 100% unter dem von Blattspinat von Greenland. Somit beinhaltet Kohlrabi 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Blattspinat von Greenland. Das sind 500% mehr als bei Kohlrabi. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Blattspinat von Greenland mit 0,1g 1 mal so hoch wie bei Kohlrabi. Bei Kohlrabi liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Blattspinat von Greenland 0,09g Salz. Rechts erhälst du von Kohlrabi Salz in der Menge von 0,51g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren