Vergleich: Leinsamen, geschrotet (Alnatura) vs. Haferflocken, zart (Hammermühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen, geschrotet von Alnatura und Haferflocken, zart von Hammermühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 473 | kcal |
| Brennwert: | 1.981 | kJ |
| Protein: | 29 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3 | g |
| Ballaststoffe: | 39 | g |
| 23% weniger Kalorien |
| 52% weniger Protein |
| 99% weniger Kohlenhydrate |
| 78% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 364 | kcal |
| Brennwert: | 1.524 | kJ |
| Protein: | 14 | g |
| Kohlenhydrate: | 56 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 6,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 11 | g |
| Kalorien | 473 | kcal | -23% | 364 | kcal |
| Brennwert | 1.981 | kJ | 1.524 | kJ | |
| Protein | 29 | g | -52% | 14 | g |
| Kohlenhydrate | 0,5 | g | -99% | 56 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 1,3 | g | |
| Fett | 31 | g | -78% | 6,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3 | g | 1,2 | g | |
| Ballaststoffe | 39 | g | 11 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen, geschrotet von Alnatura und die Nährwerte von Haferflocken, zart von Hammermühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen, geschrotet von Alnatura und 100g Haferflocken, zart von Hammermühle. Leinsamen, geschrotet von Alnatura gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Haferflocken, zart von Hammermühle gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Leinsamen, geschrotet von Alnatura 30% mehr Energie als Haferflocken, zart von Hammermühle. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura 473kcal und bei Haferflocken, zart von Hammermühle 364kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.981kJ und 1.524kJ.
Mit 29g Protein ist Leinsamen, geschrotet von Alnatura zu 107% proteinhaltiger. Haferflocken, zart von Hammermühle liefert dir mit 52% weniger nur 14g.
Bei 0,5g ist Leinsamen, geschrotet von Alnatura zu 99% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferflocken, zart von Hammermühle is mit 56g ausgerüstet, was 99% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Haferflocken, zart von Hammermühle mit 1,3g zu 62% unter dem von Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Somit beinhaltet Haferflocken, zart von Hammermühle 2,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 31g Bestandteil von Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Das sind 349% mehr als bei Haferflocken, zart von Hammermühle. Hier beträgt der Anteil 6,9g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura mit 3g 2,5 mal so hoch wie bei Haferflocken, zart von Hammermühle. Bei Haferflocken, zart von Hammermühle liegt der Wert bei 1,2g, also 60% geringer.
Leinsamen, geschrotet von Alnatura beinhaltet 39g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,6 mal so hoch. Bei Haferflocken, zart von Hammermühle liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 11g.
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