Vergleich: Kohlrabi vs. Blattspinat (Greenland)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kohlrabi und Blattspinat von Greenland im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 114 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 6 | g |
| - davon Zucker: | 2,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Salz: | 0,51 | g |
| Natrium: | 0,2 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
von Greenland
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 27 | kcal | -4% | 28 | kcal |
| Brennwert | 114 | kJ | 117 | kJ | |
| Protein | 1,7 | g | -15% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 6 | g | -67% | 2 | g |
| - davon Zucker | 2,6 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -83% | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 0,51 | g | 0,09 | g | |
| Natrium | 0,2 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kohlrabi und die Nährwerte von Blattspinat von Greenland. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kohlrabi und 100g Blattspinat von Greenland. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kohlrabi 4% weniger Energie als Blattspinat von Greenland. Damit gibt Blattspinat von Greenland 1 mal so viele Kalorien wie Kohlrabi. In Zahlen sind das bei Kohlrabi 27kcal und bei Blattspinat von Greenland 28kcal. Das entspricht einem Brennwert von 114kJ und 117kJ.
Mit 1,7g Protein ist Kohlrabi zu 15% proteinarmer. Blattspinat von Greenland liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 18% höheren Proteingehalt.
Bei 6g ist Kohlrabi zu 200% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blattspinat von Greenland mit 2g.
Mit 2,6g wird dir bei Kohlrabi 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kohlrabi mit 0,1g geringer. 0,6g sind bei Blattspinat von Greenland Fett. Damit ist Kohlrabi zu 83% fettarmer als Blattspinat von Greenland.
Bei Kohlrabi sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Blattspinat von Greenland. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 0 mal so hoch.
Rechts werden dir von Blattspinat von Greenland 0,09g Salz geliefert. Bei Kohlrabi beträgt der Salzgehalt 0,51g.
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