Vergleich: Goji-Beeren vs. Rinder Steak
Gegenüberstellung der Nährwerte
Goji-Beeren und Rinder Steak im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.461 | kJ |
| Protein: | 14,26 | g |
| Kohlenhydrate: | 64,06 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| Ballaststoffe: | 13 | g |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,76 | g |
| Natrium: | 0,3 | g |
| Vitamin C: | 48,4 | mg |
| Calcium: | 190 | mg |
| Eisen: | 6,8 | mg |
| 63% weniger Kalorien |
| 37% weniger Protein |
| 91% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Kalorien | 349 | kcal | -63% | 130 | kcal |
| Brennwert | 1.461 | kJ | 544 | kJ | |
| Protein | 14,26 | g | -37% | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate | 64,06 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,39 | g | -91% | 4,5 | g |
| Ballaststoffe | 13 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 8 | % | 72 | % | |
| Salz | 0,76 | g | 0,14 | g | |
| Natrium | 0,3 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin C | 48,4 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 190 | mg | 3 | mg | |
| Eisen | 6,8 | mg | 2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Goji-Beeren und die Nährwerte von Rinder Steak. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Goji-Beeren und 100g/ml Rinder Steak. Goji-Beeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Rinder Steak gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Goji-Beeren 168% mehr Energie als Rinder Steak. Das ist 2,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Goji-Beeren 349kcal und bei Rinder Steak 130kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.461kJ und 544kJ.
Mit 14,26g Protein ist Goji-Beeren zu 37% proteinarmer. Rinder Steak liefert dir 22,5g Protein. Das entpsicht einem zu 58% höheren Proteingehalt.
Bei 64,06g ist Goji-Beeren zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rinder Steak mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Goji-Beeren mit 0,39g geringer. 4,5g sind bei Rinder Steak Fett. Damit ist Goji-Beeren zu 91% fettarmer als Rinder Steak.
Rechts werden dir von Rinder Steak 0,14g Salz geliefert. Bei Goji-Beeren beträgt der Salzgehalt 0,76g.
Goji-Beeren beinhaltet 13g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Rinder Steak liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
8% der Masse von Goji-Beeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 89% geringer als bei Rinder Steak, wo er 72% beträgt.
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