Vergleich: Goji-Beeren vs. Blaubeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Goji-Beeren und Blaubeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.461 | kJ |
| Protein: | 14,26 | g |
| Kohlenhydrate: | 64,06 | g |
| - davon Zucker: | 45,61 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 13 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,76 | g |
| Natrium: | 0,3 | g |
| Vitamin C: | 48,4 | mg |
| Calcium: | 190 | mg |
| Eisen: | 6,8 | mg |
| 84% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 57 | kcal |
| Brennwert: | 240 | kJ |
| Protein: | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,49 | g |
| - davon Zucker: | 9,96 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin C: | 9,7 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,28 | mg |
| Kalorien | 349 | kcal | -84% | 57 | kcal |
| Brennwert | 1.461 | kJ | 240 | kJ | |
| Protein | 14,26 | g | -95% | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate | 64,06 | g | -77% | 14,49 | g |
| - davon Zucker | 45,61 | g | 9,96 | g | |
| Fett | 0,39 | g | 0,33 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0,03 | g | |
| Ballaststoffe | 13 | g | 2,4 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 8 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,76 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,3 | g | 0 | g | |
| Vitamin C | 48,4 | mg | 9,7 | mg | |
| Calcium | 190 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 6,8 | mg | 0,28 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Goji-Beeren und die Nährwerte von Blaubeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Goji-Beeren und 100g Blaubeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Goji-Beeren 512% mehr Energie als Blaubeeren. Das ist 6,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Goji-Beeren 349kcal und bei Blaubeeren 57kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.461kJ und 240kJ.
Mit 14,26g Protein ist Goji-Beeren zu 1827% proteinhaltiger. Blaubeeren liefert dir mit 95% weniger nur 0,74g.
Bei 64,06g ist Goji-Beeren zu 342% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blaubeeren mit 14,49g.
Mit 45,61g wird dir bei Goji-Beeren 4,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 358% mehr.
Fett ist mit 0,39g Bestandteil von Goji-Beeren. Das sind 18% mehr als bei Blaubeeren. Hier beträgt der Anteil 0,33g.
Bei Goji-Beeren sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Blaubeeren. Dort liegt der Wert bei 0,03g, also 0 mal so hoch.
Rechts werden dir von Blaubeeren 0g Salz geliefert. Bei Goji-Beeren beträgt der Salzgehalt 0,76g.
Goji-Beeren beinhaltet 13g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5,4 mal so hoch. Bei Blaubeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,4g.
8% der Masse von Goji-Beeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 90% geringer als bei Blaubeeren, wo er 84% beträgt.
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