Vergleich: Blaubeeren vs. Goji-Beeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blaubeeren und Goji-Beeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 57 | kcal |
| Brennwert: | 240 | kJ |
| Protein: | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,49 | g |
| - davon Zucker: | 9,96 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin C: | 9,7 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,28 | mg |
| 84% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.461 | kJ |
| Protein: | 14,26 | g |
| Kohlenhydrate: | 64,06 | g |
| - davon Zucker: | 45,61 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 13 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,76 | g |
| Natrium: | 0,3 | g |
| Vitamin C: | 48,4 | mg |
| Calcium: | 190 | mg |
| Eisen: | 6,8 | mg |
| Kalorien | 57 | kcal | -84% | 349 | kcal |
| Brennwert | 240 | kJ | 1.461 | kJ | |
| Protein | 0,74 | g | -95% | 14,26 | g |
| Kohlenhydrate | 14,49 | g | -77% | 64,06 | g |
| - davon Zucker | 9,96 | g | 45,61 | g | |
| Fett | 0,33 | g | 0,39 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 2,4 | g | 13 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 84 | % | 8 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,76 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,3 | g | |
| Vitamin C | 9,7 | mg | 48,4 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 190 | mg | |
| Eisen | 0,28 | mg | 6,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blaubeeren und die Nährwerte von Goji-Beeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blaubeeren und 100g Goji-Beeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Blaubeeren 84% weniger Energie als Goji-Beeren. Damit gibt Goji-Beeren 6,1 mal so viele Kalorien wie Blaubeeren. In Zahlen sind das bei Blaubeeren 57kcal und bei Goji-Beeren 349kcal. Das entspricht einem Brennwert von 240kJ und 1.461kJ.
Mit 0,74g Protein ist Blaubeeren zu 95% proteinarmer. Goji-Beeren liefert dir 14,26g Protein. Das entpsicht einem zu 1827% höheren Proteingehalt.
Bei 14,49g ist Blaubeeren zu 77% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Goji-Beeren is mit 64,06g ausgerüstet, was 77% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Goji-Beeren mit 45,61g zu 78% unter dem von Blaubeeren. Somit beinhaltet Goji-Beeren 4,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Blaubeeren mit 0,33g geringer. 0,39g sind bei Goji-Beeren Fett. Damit ist Blaubeeren zu 15% fettarmer als Goji-Beeren.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Blaubeeren mit 0,03g 1 mal so hoch wie bei Goji-Beeren. Bei Goji-Beeren liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Blaubeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Goji-Beeren Salz in der Menge von 0,76g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Blaubeeren mit 2,4g schlechter ab. Damit werden 82% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Goji-Beeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 13g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Blaubeeren höher. Der Wassergehalt bei Goji-Beeren beträgt 8%. Das entspricht 90% weniger.
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