Vergleich: Johannisbeeren, schwarz vs. Brennnessel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Johannisbeeren, schwarz und Brennnessel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,38 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 181 | mg |
| Eisen: | 1,54 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| 22% weniger Kalorien |
| 75% weniger Protein |
| 69% weniger Kohlenhydrate |
| 41% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,8 | mg |
| Vitamin C: | 300 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Magnesium: | 80 | mg |
| Kalorien | 63 | kcal | -22% | 49 | kcal |
| Brennwert | 264 | kJ | 205 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -75% | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate | 15,38 | g | -69% | 4,8 | g |
| Fett | 0,41 | g | -41% | 0,7 | g |
| Salz | 0,01 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,8 | mg | |
| Vitamin C | 181 | mg | 300 | mg | |
| Eisen | 1,54 | mg | 4,1 | mg | |
| Kalium | 322 | mg | 320 | mg | |
| Magnesium | 24 | mg | 80 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Johannisbeeren, schwarz und die Nährwerte von Brennnessel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Johannisbeeren, schwarz und 100g Brennnessel. Johannisbeeren, schwarz gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Brennnessel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Johannisbeeren, schwarz 29% mehr Energie als Brennnessel. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Johannisbeeren, schwarz 63kcal und bei Brennnessel 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 264kJ und 205kJ.
Mit 1,4g Protein ist Johannisbeeren, schwarz zu 75% proteinarmer. Brennnessel liefert dir 5,5g Protein. Das entpsicht einem zu 293% höheren Proteingehalt.
Bei 15,38g ist Johannisbeeren, schwarz zu 220% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brennnessel mit 4,8g.
Der Anteil von Fett ist bei Johannisbeeren, schwarz mit 0,41g geringer. 0,7g sind bei Brennnessel Fett. Damit ist Johannisbeeren, schwarz zu 41% fettarmer als Brennnessel.
Auf der linken Seite liefert dir Johannisbeeren, schwarz 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Brennnessel Salz in der Menge von 0,05g.
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