Vergleich: Johannisbeeren, schwarz vs. Feldsalat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Johannisbeeren, schwarz und Feldsalat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,38 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,06 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,18 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 82 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B3: | 0,3 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 181 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| 78% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 95% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 14 | kcal |
| Brennwert: | 59 | kJ |
| Protein: | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,65 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B3: | 0,25 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin E: | 0,6 | mg |
| Kalorien | 63 | kcal | -78% | 14 | kcal |
| Brennwert | 264 | kJ | 59 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -26% | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate | 15,38 | g | -95% | 0,7 | g |
| Fett | 0,41 | g | 0,4 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 0 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,06 | g | 0 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,18 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 82 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,65 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,3 | mg | 0,25 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 181 | mg | 35 | mg | |
| Vitamin E | 1 | mg | 0,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Johannisbeeren, schwarz und die Nährwerte von Feldsalat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Johannisbeeren, schwarz und 100g Feldsalat. Johannisbeeren, schwarz gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Feldsalat gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Johannisbeeren, schwarz 350% mehr Energie als Feldsalat. Das ist 4,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Johannisbeeren, schwarz 63kcal und bei Feldsalat 14kcal. Das entspricht einem Brennwert von 264kJ und 59kJ.
Mit 1,4g Protein ist Johannisbeeren, schwarz zu 26% proteinarmer. Feldsalat liefert dir 1,9g Protein. Das entpsicht einem zu 36% höheren Proteingehalt.
Bei 15,38g ist Johannisbeeren, schwarz zu 2097% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Feldsalat mit 0,7g.
Fett ist mit 0,41g Bestandteil von Johannisbeeren, schwarz. Das sind 3% mehr als bei Feldsalat. Hier beträgt der Anteil 0,4g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Johannisbeeren, schwarz mit 0,03g 1 mal so hoch wie bei Feldsalat. Bei Feldsalat liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Rechts werden dir von Feldsalat 0g Salz geliefert. Bei Johannisbeeren, schwarz beträgt der Salzgehalt 0,01g.
82% der Masse von Johannisbeeren, schwarz besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 13% geringer als bei Feldsalat, wo er 94% beträgt.
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