Vergleich: Banane vs. Steckrübe
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Steckrübe im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| 67% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 39% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 29 | kcal |
| Brennwert: | 121 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,7 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 17 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 227 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -67% | 29 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 121 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -9% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -84% | 3,7 | g |
| Fett | 0,33 | g | -39% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 2,9 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 87 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 17 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,37 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,2 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 0,26 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 358 | mg | 227 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 31 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Steckrübe. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Steckrübe. Banane gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Steckrübe gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Banane 207% mehr Energie als Steckrübe. Das ist 3,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Steckrübe 29kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 121kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 9% proteinarmer. Steckrübe liefert dir 1,2g Protein. Das entpsicht einem zu 10% höheren Proteingehalt.
Bei 22,84g ist Banane zu 517% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Steckrübe mit 3,7g.
Fett ist mit 0,33g Bestandteil von Banane. Das sind 65% mehr als bei Steckrübe. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Steckrübe Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Banane mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 10% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Steckrübe. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,9g.
75% der Masse von Banane besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 14% geringer als bei Steckrübe, wo er 87% beträgt.
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