Vergleich: Johannisbeeren, schwarz vs. Zitrone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Johannisbeeren, schwarz und Zitrone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,38 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| Wassergehalt: | 82 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 181 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 1,54 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,09 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 59 | mg |
| Zink: | 0,27 | mg |
| 11% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 47% weniger Kohlenhydrate |
| 32% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 53 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Phosphor: | 16 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 63 | kcal | -11% | 56 | kcal |
| Brennwert | 264 | kJ | 234 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -50% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 15,38 | g | -47% | 8,1 | g |
| Fett | 0,41 | g | -32% | 0,6 | g |
| Wassergehalt | 82 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 181 | mg | 53 | mg | |
| Vitamin E | 1 | mg | 0,4 | mg | |
| Calcium | 55 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 1,54 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 322 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0,09 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 24 | mg | 28 | mg | |
| Phosphor | 59 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 0,27 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Johannisbeeren, schwarz und die Nährwerte von Zitrone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Johannisbeeren, schwarz und 100g Zitrone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Johannisbeeren, schwarz 13% mehr Energie als Zitrone. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Johannisbeeren, schwarz 63kcal und bei Zitrone 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 264kJ und 234kJ.
Mit 1,4g Protein ist Johannisbeeren, schwarz zu 100% proteinhaltiger. Zitrone liefert dir mit 50% weniger nur 0,7g.
Bei 15,38g ist Johannisbeeren, schwarz zu 90% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zitrone mit 8,1g.
Der Anteil von Fett ist bei Johannisbeeren, schwarz mit 0,41g geringer. 0,6g sind bei Zitrone Fett. Damit ist Johannisbeeren, schwarz zu 32% fettarmer als Zitrone.
Auf der linken Seite liefert dir Johannisbeeren, schwarz 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Zitrone Salz in der Menge von 0,01g.
82% der Masse von Johannisbeeren, schwarz besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Zitrone, wo er 84% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren