Vergleich: Sojaflocken (enerBiO) vs. Erdnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sojaflocken von enerBiO und Erdnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 398 | kcal |
| Brennwert: | 1.667 | kJ |
| Protein: | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 20,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,8 | g |
| Ballaststoffe: | 18,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 30% weniger Kalorien |
| 37% weniger Protein |
| 59% weniger Kohlenhydrate |
| 58% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 398 | kcal | -30% | 567 | kcal |
| Brennwert | 1.667 | kJ | 2.374 | kJ | |
| Protein | 40,8 | g | -37% | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate | 3,1 | g | -59% | 7,63 | g |
| - davon Zucker | 3,1 | g | 4,72 | g | |
| Fett | 20,6 | g | -58% | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,8 | g | 6,28 | g | |
| Ballaststoffe | 18,5 | g | 8,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sojaflocken von enerBiO und die Nährwerte von Erdnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sojaflocken von enerBiO und 100g Erdnüsse. Sojaflocken von enerBiO gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Erdnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sojaflocken von enerBiO 30% weniger Energie als Erdnüsse. Damit gibt Erdnüsse 1,4 mal so viele Kalorien wie Sojaflocken von enerBiO. In Zahlen sind das bei Sojaflocken von enerBiO 398kcal und bei Erdnüsse 567kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.667kJ und 2.374kJ.
Mit 40,8g Protein ist Sojaflocken von enerBiO zu 58% proteinhaltiger. Erdnüsse liefert dir mit 37% weniger nur 25,8g.
Bei 3,1g ist Sojaflocken von enerBiO zu 59% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdnüsse is mit 7,63g ausgerüstet, was 59% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdnüsse mit 4,72g zu 34% unter dem von Sojaflocken von enerBiO. Somit beinhaltet Erdnüsse 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Sojaflocken von enerBiO mit 20,6g geringer. 49,24g sind bei Erdnüsse Fett. Damit ist Sojaflocken von enerBiO zu 58% fettarmer als Erdnüsse.
Bei Sojaflocken von enerBiO sind 2,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 55% mehr als bei Erdnüsse. Dort liegt der Wert bei 6,28g, also 2,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Sojaflocken von enerBiO 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Erdnüsse Salz in der Menge von 0,03g.
Sojaflocken von enerBiO beinhaltet 18,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,2 mal so hoch. Bei Erdnüsse liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,5g.
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