Vergleich: Couscous (Baktat) vs. Süßkartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von Baktat und Süßkartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Baktat
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.478 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 75% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 71% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Kalorien | 349 | kcal | -75% | 86 | kcal |
| Brennwert | 1.478 | kJ | 359 | kJ | |
| Protein | 12 | g | -87% | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate | 70 | g | -71% | 20,12 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 4,18 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -97% | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,02 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,06 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von Baktat und die Nährwerte von Süßkartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von Baktat und 100g Süßkartoffel. Couscous von Baktat gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Süßkartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Couscous von Baktat 306% mehr Energie als Süßkartoffel. Das ist 4,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Couscous von Baktat 349kcal und bei Süßkartoffel 86kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.478kJ und 359kJ.
Mit 12g Protein ist Couscous von Baktat zu 664% proteinhaltiger. Süßkartoffel liefert dir mit 87% weniger nur 1,57g.
Bei 70g ist Couscous von Baktat zu 248% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Süßkartoffel mit 20,12g.
Der Zuckergehalt liegt bei Süßkartoffel mit 4,18g zu 40% unter dem von Couscous von Baktat. Somit beinhaltet Süßkartoffel 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,5g Bestandteil von Couscous von Baktat. Das sind 2900% mehr als bei Süßkartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,05g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Couscous von Baktat mit 0,4g 20 mal so hoch wie bei Süßkartoffel. Bei Süßkartoffel liegt der Wert bei 0,02g, also 95% geringer.
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