Vergleich: Süßkartoffel vs. Couscous (Baktat)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Couscous von Baktat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| 75% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 71% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
von Baktat
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.478 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 86 | kcal | -75% | 349 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 1.478 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -87% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | -71% | 70 | g |
| - davon Zucker | 4,18 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 0,05 | g | -97% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,4 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Couscous von Baktat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Couscous von Baktat. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Couscous von Baktat gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 75% weniger Energie als Couscous von Baktat. Damit gibt Couscous von Baktat 4,1 mal so viele Kalorien wie Süßkartoffel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Couscous von Baktat 349kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 1.478kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 87% proteinarmer. Couscous von Baktat liefert dir 12g Protein. Das entpsicht einem zu 664% höheren Proteingehalt.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 71% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von Baktat is mit 70g ausgerüstet, was 71% weniger entspricht.
Mit 4,18g wird dir bei Süßkartoffel 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 67% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 1,5g sind bei Couscous von Baktat Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 97% fettarmer als Couscous von Baktat.
Bei Süßkartoffel sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 95% mehr als bei Couscous von Baktat. Dort liegt der Wert bei 0,4g, also 20 mal so hoch.
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