Vergleich: Couscous (Baktat) vs. Bulgur
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von Baktat und Bulgur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Baktat
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.478 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 2% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 11% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 349 | kcal | -2% | 342 | kcal |
| Brennwert | 1.478 | kJ | 1.431 | kJ | |
| Protein | 12 | g | -2% | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate | 70 | g | -9% | 63,37 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 0,41 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -11% | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,23 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von Baktat und die Nährwerte von Bulgur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von Baktat und 100g Bulgur. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Couscous von Baktat 2% mehr Energie als Bulgur. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Couscous von Baktat 349kcal und bei Bulgur 342kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.478kJ und 1.431kJ.
Mit 12g Protein ist Couscous von Baktat zu 2% proteinarmer. Bulgur liefert dir 12,29g Protein. Das entpsicht einem zu 2% höheren Proteingehalt.
Bei 70g ist Couscous von Baktat zu 10% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bulgur mit 63,37g.
Mit 2,5g wird dir bei Couscous von Baktat 6,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 510% mehr.
Fett ist mit 1,5g Bestandteil von Couscous von Baktat. Das sind 13% mehr als bei Bulgur. Hier beträgt der Anteil 1,33g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Couscous von Baktat mit 0,4g 1,7 mal so hoch wie bei Bulgur. Bei Bulgur liegt der Wert bei 0,23g, also 43% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Couscous von Baktat 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur Salz in der Menge von 0,04g.
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