Vergleich: Banane vs. Rettich
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Rettich im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 83% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
| 39% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 15 | kcal |
| Brennwert: | 59 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,9 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 27 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| Calcium: | 33 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 15 | mg |
| Phosphor: | 29 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -83% | 15 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 59 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -8% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -92% | 1,9 | g |
| - davon Zucker | 12,23 | g | 1,9 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -39% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 94 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,37 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 8,7 | mg | 27 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 33 | mg | |
| Eisen | 0,26 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 358 | mg | 322 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 15 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 29 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Rettich. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Rettich. Banane gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Rettich gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Banane 493% mehr Energie als Rettich. Das ist 5,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Rettich 15kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 59kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 9% proteinhaltiger. Rettich liefert dir mit 8% weniger nur 1g.
Bei 22,84g ist Banane zu 1102% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rettich mit 1,9g.
Mit 12,23g wird dir bei Banane 6,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 544% mehr.
Fett ist mit 0,33g Bestandteil von Banane. Das sind 65% mehr als bei Rettich. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Rettich Salz in der Menge von 0,05g.
Banane beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Rettich liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
75% der Masse von Banane besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 20% geringer als bei Rettich, wo er 94% beträgt.
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