Vergleich: Bulgur vs. Couscous (Baktat)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Couscous von Baktat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 2% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 11% weniger Fett |
von Baktat
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.478 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -2% | 349 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.478 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -2% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -9% | 70 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -11% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 0,4 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Couscous von Baktat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Couscous von Baktat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur 2% weniger Energie als Couscous von Baktat. Damit gibt Couscous von Baktat 1 mal so viele Kalorien wie Bulgur. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Couscous von Baktat 349kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.478kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 2% proteinhaltiger. Couscous von Baktat liefert dir mit 2% weniger nur 12g.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 9% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von Baktat is mit 70g ausgerüstet, was 9% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von Baktat mit 2,5g zu 84% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Couscous von Baktat 6,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 1,5g sind bei Couscous von Baktat Fett. Damit ist Bulgur zu 11% fettarmer als Couscous von Baktat.
Bei Bulgur sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 43% mehr als bei Couscous von Baktat. Dort liegt der Wert bei 0,4g, also 1,7 mal so hoch.
Rechts werden dir von Couscous von Baktat 0,01g Salz geliefert. Bei Bulgur beträgt der Salzgehalt 0,04g.
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