Vergleich: Leinsamen, geschrotet (Alnatura) vs. Zarte Haferflocken (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen, geschrotet von Alnatura und Zarte Haferflocken von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 473 | kcal |
| Brennwert: | 1.952 | kJ |
| Protein: | 29 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3 | g |
| Ballaststoffe: | 39 | g |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| 24% weniger Kalorien |
| 57% weniger Protein |
| 99% weniger Kohlenhydrate |
| 77% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.517 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 57 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 473 | kcal | -24% | 360 | kcal |
| Brennwert | 1.952 | kJ | 1.517 | kJ | |
| Protein | 29 | g | -57% | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0,5 | g | -99% | 57 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 31 | g | -77% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3 | g | 1,3 | g | |
| Ballaststoffe | 39 | g | 9,5 | g | |
| Salz | 0,15 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen, geschrotet von Alnatura und die Nährwerte von Zarte Haferflocken von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen, geschrotet von Alnatura und 100g Zarte Haferflocken von ja!. Leinsamen, geschrotet von Alnatura gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Zarte Haferflocken von ja! gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Leinsamen, geschrotet von Alnatura 31% mehr Energie als Zarte Haferflocken von ja!. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura 473kcal und bei Zarte Haferflocken von ja! 360kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.952kJ und 1.517kJ.
Mit 29g Protein ist Leinsamen, geschrotet von Alnatura zu 132% proteinhaltiger. Zarte Haferflocken von ja! liefert dir mit 57% weniger nur 12,5g.
Bei 0,5g ist Leinsamen, geschrotet von Alnatura zu 99% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Zarte Haferflocken von ja! is mit 57g ausgerüstet, was 99% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Zarte Haferflocken von ja! mit 0,7g zu 29% unter dem von Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Somit beinhaltet Zarte Haferflocken von ja! 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 31g Bestandteil von Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Das sind 343% mehr als bei Zarte Haferflocken von ja!. Hier beträgt der Anteil 7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura mit 3g 2,3 mal so hoch wie bei Zarte Haferflocken von ja!. Bei Zarte Haferflocken von ja! liegt der Wert bei 1,3g, also 57% geringer.
Rechts werden dir von Zarte Haferflocken von ja! 0,03g Salz geliefert. Bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,15g.
Leinsamen, geschrotet von Alnatura beinhaltet 39g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,1 mal so hoch. Bei Zarte Haferflocken von ja! liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 9,5g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren