Vergleich: Leinsamen, geschrotet (Alnatura) vs. Haferkleie (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen, geschrotet von Alnatura und Haferkleie von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 473 | kcal |
| Brennwert: | 1.952 | kJ |
| Protein: | 29 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3 | g |
| Ballaststoffe: | 39 | g |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| 24% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 99% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 50,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 14,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 473 | kcal | -24% | 358 | kcal |
| Brennwert | 1.952 | kJ | 1.499 | kJ | |
| Protein | 29 | g | -50% | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate | 0,5 | g | -99% | 50,4 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 1,9 | g | |
| Fett | 31 | g | -75% | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3 | g | 1,5 | g | |
| Ballaststoffe | 39 | g | 14,3 | g | |
| Salz | 0,15 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen, geschrotet von Alnatura und die Nährwerte von Haferkleie von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen, geschrotet von Alnatura und 100g Haferkleie von enerBiO. Leinsamen, geschrotet von Alnatura gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Haferkleie von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Leinsamen, geschrotet von Alnatura 32% mehr Energie als Haferkleie von enerBiO. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura 473kcal und bei Haferkleie von enerBiO 358kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.952kJ und 1.499kJ.
Mit 29g Protein ist Leinsamen, geschrotet von Alnatura zu 101% proteinhaltiger. Haferkleie von enerBiO liefert dir mit 50% weniger nur 14,4g.
Bei 0,5g ist Leinsamen, geschrotet von Alnatura zu 99% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferkleie von enerBiO is mit 50,4g ausgerüstet, was 99% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Haferkleie von enerBiO mit 1,9g zu 74% unter dem von Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Somit beinhaltet Haferkleie von enerBiO 3,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 31g Bestandteil von Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Das sind 297% mehr als bei Haferkleie von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 7,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura mit 3g 2 mal so hoch wie bei Haferkleie von enerBiO. Bei Haferkleie von enerBiO liegt der Wert bei 1,5g, also 50% geringer.
Rechts werden dir von Haferkleie von enerBiO 0,03g Salz geliefert. Bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,15g.
Leinsamen, geschrotet von Alnatura beinhaltet 39g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,7 mal so hoch. Bei Haferkleie von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 14,3g.
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