Vergleich: Chia Samen vs. Leinsamen, geschrotet (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen von Alnatura und Leinsamen, geschrotet von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 474 | kcal |
| Brennwert: | 1.985 | kJ |
| Protein: | 22 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,2 | g |
| Ballaststoffe: | 40 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 24% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 6% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 473 | kcal |
| Brennwert: | 1.952 | kJ |
| Protein: | 29 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3 | g |
| Ballaststoffe: | 39 | g |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Kalorien | 474 | kcal | 473 | kcal | |
| Brennwert | 1.985 | kJ | 1.952 | kJ | |
| Protein | 22 | g | -24% | 29 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -78% | 0,5 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 33 | g | -6% | 31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,2 | g | 3 | g | |
| Ballaststoffe | 40 | g | 39 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,15 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,06 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen von Alnatura und die Nährwerte von Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen von Alnatura und 100g Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Chia Samen von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Leinsamen, geschrotet von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Chia Samen von Alnatura 0% mehr Energie als Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen von Alnatura 474kcal und bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura 473kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.985kJ und 1.952kJ.
Mit 22g Protein ist Chia Samen von Alnatura zu 24% proteinarmer. Leinsamen, geschrotet von Alnatura liefert dir 29g Protein. Das entpsicht einem zu 32% höheren Proteingehalt.
Bei 2,3g ist Chia Samen von Alnatura zu 360% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen, geschrotet von Alnatura mit 0,5g.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Fett ist mit 33g Bestandteil von Chia Samen von Alnatura. Das sind 6% mehr als bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 31g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chia Samen von Alnatura mit 3,2g 1,1 mal so hoch wie bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura liegt der Wert bei 3g, also 6% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen von Alnatura 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen, geschrotet von Alnatura Salz in der Menge von 0,15g.
Chia Samen von Alnatura beinhaltet 40g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 39g.
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