Vergleich: Bio Tofu, Natur (K-Take it Veggi) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 124 | kcal |
| Brennwert: | 517 | kJ |
| Protein: | 14 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 77% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 68% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 124 | kcal | -77% | 534 | kcal |
| Brennwert | 517 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 14 | g | -23% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 0,5 | g | -68% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 7 | g | -83% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,4 | g | 3,66 | g | |
| Ballaststoffe | 1 | g | 27,3 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi und 100g Leinsamen. Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi 77% weniger Energie als Leinsamen. Damit gibt Leinsamen 4,3 mal so viele Kalorien wie Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi. In Zahlen sind das bei Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi 124kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 517kJ und 2.234kJ.
Mit 14g Protein ist Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi zu 23% proteinarmer. Leinsamen liefert dir 18,29g Protein. Das entpsicht einem zu 31% höheren Proteingehalt.
Bei 0,5g ist Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi zu 68% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Leinsamen is mit 1,58g ausgerüstet, was 68% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Leinsamen mit 1,55g zu 68% unter dem von Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi. Somit beinhaltet Leinsamen 3,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi mit 7g geringer. 42,16g sind bei Leinsamen Fett. Damit ist Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi zu 83% fettarmer als Leinsamen.
Bei Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi sind 1,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 62% mehr als bei Leinsamen. Dort liegt der Wert bei 3,66g, also 2,6 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi 0,05g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen Salz in der Menge von 0,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi mit 1g schlechter ab. Damit werden 96% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,3g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren