Vergleich: Zarte Haferflocken (ja!) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zarte Haferflocken von ja! und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.517 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 57 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 38% weniger Kalorien |
| 41% weniger Protein |
| 62% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 360 | kcal | -38% | 579 | kcal |
| Brennwert | 1.517 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 12,5 | g | -41% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 57 | g | -62% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 7 | g | -86% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 9,5 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zarte Haferflocken von ja! und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zarte Haferflocken von ja! und 100g Mandeln. Zarte Haferflocken von ja! gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Zarte Haferflocken von ja! 38% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 1,6 mal so viele Kalorien wie Zarte Haferflocken von ja!. In Zahlen sind das bei Zarte Haferflocken von ja! 360kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.517kJ und 2.423kJ.
Mit 12,5g Protein ist Zarte Haferflocken von ja! zu 41% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 69% höheren Proteingehalt.
Bei 57g ist Zarte Haferflocken von ja! zu 165% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandeln mit 21,55g.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 84% unter dem von Zarte Haferflocken von ja!. Somit beinhaltet Mandeln 6,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Zarte Haferflocken von ja! mit 7g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Zarte Haferflocken von ja! zu 86% fettarmer als Mandeln.
Bei Zarte Haferflocken von ja! sind 1,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 66% mehr als bei Mandeln. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 2,9 mal so hoch.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Zarte Haferflocken von ja! beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zarte Haferflocken von ja! mit 9,5g schlechter ab. Damit werden 24% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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