Vergleich: Mandeln vs. Erdnüsse, geröstet & gesalzen (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Erdnüsse, geröstet & gesalzen von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 7% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 49% weniger Kohlenhydrate |
| 2% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 620 | kcal |
| Brennwert: | 2.596 | kJ |
| Protein: | 25 | g |
| Kohlenhydrate: | 11 | g |
| - davon Zucker: | 5,3 | g |
| Fett: | 51 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,8 | g |
| Salz: | 1 | g |
| Natrium: | 0,39 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -7% | 620 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 2.596 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -15% | 25 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -49% | 11 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 5,3 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -2% | 51 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 7,8 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 1 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,39 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Erdnüsse, geröstet & gesalzen von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Erdnüsse, geröstet & gesalzen von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Mandeln 7% weniger Energie als Erdnüsse, geröstet & gesalzen von ja!. Damit gibt Erdnüsse, geröstet & gesalzen von ja! 1,1 mal so viele Kalorien wie Mandeln. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Erdnüsse, geröstet & gesalzen von ja! 620kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 2.596kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 15% proteinarmer. Erdnüsse, geröstet & gesalzen von ja! liefert dir 25g Protein. Das entpsicht einem zu 18% höheren Proteingehalt.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 96% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdnüsse, geröstet & gesalzen von ja! mit 11g.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdnüsse, geröstet & gesalzen von ja! mit 5,3g zu 18% unter dem von Mandeln. Somit beinhaltet Erdnüsse, geröstet & gesalzen von ja! 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Mandeln mit 49,93g geringer. 51g sind bei Erdnüsse, geröstet & gesalzen von ja! Fett. Damit ist Mandeln zu 2% fettarmer als Erdnüsse, geröstet & gesalzen von ja!.
Bei Mandeln sind 3,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 51% mehr als bei Erdnüsse, geröstet & gesalzen von ja!. Dort liegt der Wert bei 7,8g, also 2,1 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Mandeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Erdnüsse, geröstet & gesalzen von ja! Salz in der Menge von 1g.
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