Vergleich: Mandelmehl (BioNutra) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandelmehl von BioNutra und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von BioNutra
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 426 | kcal |
| Brennwert: | 1.811 | kJ |
| Protein: | 52,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 24,2 | g |
| - davon Zucker: | 4,7 | g |
| Fett: | 13,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 8,5 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 3,4 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Salz: | 0,2 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| 26% weniger Kalorien |
| 60% weniger Protein |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 31,55 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 12,33 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 426 | kcal | -26% | 579 | kcal |
| Brennwert | 1.811 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 52,6 | g | -60% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 24,2 | g | -11% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 4,7 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 13,2 | g | -74% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 3,8 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 8,5 | g | 31,55 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 3,4 | g | 12,33 | g | |
| Ballaststoffe | 7 | g | 12,5 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Salz | 0,2 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,08 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandelmehl von BioNutra und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandelmehl von BioNutra und 100g Mandeln. Mandelmehl von BioNutra gehört zur Gruppe Backware, Kuchen, Kekse, Teilchen und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Mandelmehl von BioNutra 26% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 1,4 mal so viele Kalorien wie Mandelmehl von BioNutra. In Zahlen sind das bei Mandelmehl von BioNutra 426kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.811kJ und 2.423kJ.
Mit 52,6g Protein ist Mandelmehl von BioNutra zu 149% proteinhaltiger. Mandeln liefert dir mit 60% weniger nur 21,15g.
Bei 24,2g ist Mandelmehl von BioNutra zu 12% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandeln mit 21,55g.
Mit 4,7g wird dir bei Mandelmehl von BioNutra 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 8% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Mandelmehl von BioNutra mit 13,2g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Mandelmehl von BioNutra zu 74% fettarmer als Mandeln.
Bei Mandelmehl von BioNutra sind 1,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 66% mehr als bei Mandeln. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 2,9 mal so hoch.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Mandelmehl von BioNutra beträgt der Salzgehalt 0,2g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mandelmehl von BioNutra mit 7g schlechter ab. Damit werden 44% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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