Vergleich: Mandeln vs. Mandelmehl (BioNutra)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Mandelmehl von BioNutra im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 31,55 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 12,33 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 26% weniger Kalorien |
| 60% weniger Protein |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
von BioNutra
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 426 | kcal |
| Brennwert: | 1.811 | kJ |
| Protein: | 52,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 24,2 | g |
| - davon Zucker: | 4,7 | g |
| Fett: | 13,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 8,5 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 3,4 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Salz: | 0,2 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -26% | 426 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 1.811 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -60% | 52,6 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -11% | 24,2 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 4,7 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -74% | 13,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 1,3 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 31,55 | g | 8,5 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 12,33 | g | 3,4 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 7 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Salz | 0,01 | g | 0,2 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,08 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Mandelmehl von BioNutra. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Mandelmehl von BioNutra. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Mandelmehl von BioNutra gehört der Nahrungsmittelgruppe Backware, Kuchen, Kekse, Teilchen.
Im Vergleich liefert Mandeln 36% mehr Energie als Mandelmehl von BioNutra. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Mandelmehl von BioNutra 426kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 1.811kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 60% proteinarmer. Mandelmehl von BioNutra liefert dir 52,6g Protein. Das entpsicht einem zu 149% höheren Proteingehalt.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 11% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandelmehl von BioNutra is mit 24,2g ausgerüstet, was 11% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandelmehl von BioNutra mit 4,7g zu 7% unter dem von Mandeln. Somit beinhaltet Mandelmehl von BioNutra 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 278% mehr als bei Mandelmehl von BioNutra. Hier beträgt der Anteil 13,2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Mandeln mit 3,8g 2,9 mal so hoch wie bei Mandelmehl von BioNutra. Bei Mandelmehl von BioNutra liegt der Wert bei 1,3g, also 66% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Mandeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Mandelmehl von BioNutra Salz in der Menge von 0,2g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Mandelmehl von BioNutra liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 7g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren