Vergleich: Leinsamen vs. Glutenfreie Haferflocken (Vemondo)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Glutenfreie Haferflocken von Vemondo im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 31% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 85% weniger Fett |
von Vemondo
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 367 | kcal |
| Brennwert: | 1.548 | kJ |
| Protein: | 12,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 61 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 6,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 534 | kcal | -31% | 367 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 1.548 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -33% | 12,3 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -97% | 61 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 1 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -85% | 6,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 1,1 | g | |
| Ballaststoffe | 27,3 | g | 9,2 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Glutenfreie Haferflocken von Vemondo. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Glutenfreie Haferflocken von Vemondo. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Glutenfreie Haferflocken von Vemondo gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Leinsamen 46% mehr Energie als Glutenfreie Haferflocken von Vemondo. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Glutenfreie Haferflocken von Vemondo 367kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 1.548kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 49% proteinhaltiger. Glutenfreie Haferflocken von Vemondo liefert dir mit 33% weniger nur 12,3g.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 97% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Glutenfreie Haferflocken von Vemondo is mit 61g ausgerüstet, was 97% weniger entspricht.
Mit 1,55g wird dir bei Leinsamen 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 55% mehr.
Fett ist mit 42,16g Bestandteil von Leinsamen. Das sind 580% mehr als bei Glutenfreie Haferflocken von Vemondo. Hier beträgt der Anteil 6,2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen mit 3,66g 3,3 mal so hoch wie bei Glutenfreie Haferflocken von Vemondo. Bei Glutenfreie Haferflocken von Vemondo liegt der Wert bei 1,1g, also 70% geringer.
Rechts werden dir von Glutenfreie Haferflocken von Vemondo 0,01g Salz geliefert. Bei Leinsamen beträgt der Salzgehalt 0,08g.
Leinsamen beinhaltet 27,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3 mal so hoch. Bei Glutenfreie Haferflocken von Vemondo liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 9,2g.
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