Vergleich: Bulgur vs. Fladenbrot, Vollkorn
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Fladenbrot, Vollkorn im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| 22% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 13% weniger Kohlenhydrate |
| 49% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 267 | kcal |
| Brennwert: | 1.114 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 55 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2,6 | g |
| Ballaststoffe: | 7,4 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -22% | 267 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.114 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -20% | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -13% | 55 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 0 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -49% | 2,6 | g |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 7,4 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Fladenbrot, Vollkorn. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Fladenbrot, Vollkorn. Bulgur gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Fladenbrot, Vollkorn gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Bulgur 28% mehr Energie als Fladenbrot, Vollkorn. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Fladenbrot, Vollkorn 267kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.114kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 25% proteinhaltiger. Fladenbrot, Vollkorn liefert dir mit 20% weniger nur 9,8g.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 15% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Fladenbrot, Vollkorn mit 55g.
Mit 0,41g wird dir bei Bulgur 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 2,6g sind bei Fladenbrot, Vollkorn Fett. Damit ist Bulgur zu 49% fettarmer als Fladenbrot, Vollkorn.
Bulgur beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Fladenbrot, Vollkorn liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 7,4g.
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