Vergleich: Bulgur vs. Linsen (Müller's Mühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Linsen von Müller's Mühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 39% weniger Protein |
| 21% weniger Kohlenhydrate |
| 5% weniger Fett |
von Müller's Mühle
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 336 | kcal |
| Brennwert: | 1.420 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 50 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 12 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -2% | 336 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.420 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -39% | 20 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -21% | 50 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -5% | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 12 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Linsen von Müller's Mühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Linsen von Müller's Mühle. Bulgur gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Linsen von Müller's Mühle gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Bulgur 2% mehr Energie als Linsen von Müller's Mühle. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Linsen von Müller's Mühle 336kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.420kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 39% proteinarmer. Linsen von Müller's Mühle liefert dir 20g Protein. Das entpsicht einem zu 63% höheren Proteingehalt.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 27% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Linsen von Müller's Mühle mit 50g.
Der Zuckergehalt liegt bei Linsen von Müller's Mühle mit 1,1g zu 63% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Linsen von Müller's Mühle 2,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 1,4g sind bei Linsen von Müller's Mühle Fett. Damit ist Bulgur zu 5% fettarmer als Linsen von Müller's Mühle.
Bei Bulgur sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 23% mehr als bei Linsen von Müller's Mühle. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 1,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Linsen von Müller's Mühle 0,01g Salz geliefert. Bei Bulgur beträgt der Salzgehalt 0,04g.
Bulgur beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Linsen von Müller's Mühle liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 12g.
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