Vergleich: Mandarine vs. Grapefruit
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandarine und Grapefruit im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| 47% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 33% weniger Kohlenhydrate |
| 35% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 100 | kcal |
| Brennwert: | 418 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 5,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 44 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,25 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 180 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 53 | kcal | -47% | 100 | kcal |
| Brennwert | 223 | kJ | 418 | kJ | |
| Protein | 0,81 | g | -26% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 13,34 | g | -33% | 8,9 | g |
| - davon Zucker | 10,58 | g | 5,5 | g | |
| Fett | 0,31 | g | -35% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 0,6 | g | |
| Wassergehalt | 85 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 26,7 | mg | 44 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,25 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 18 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 166 | mg | 180 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 17 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 5 | mg | |
| Zink | 0,07 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandarine und die Nährwerte von Grapefruit. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandarine und 100g Grapefruit. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandarine 47% weniger Energie als Grapefruit. Damit gibt Grapefruit 1,9 mal so viele Kalorien wie Mandarine. In Zahlen sind das bei Mandarine 53kcal und bei Grapefruit 100kcal. Das entspricht einem Brennwert von 223kJ und 418kJ.
Mit 0,81g Protein ist Mandarine zu 35% proteinhaltiger. Grapefruit liefert dir mit 26% weniger nur 0,6g.
Bei 13,34g ist Mandarine zu 50% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grapefruit mit 8,9g.
Mit 10,58g wird dir bei Mandarine 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 92% mehr.
Fett ist mit 0,31g Bestandteil von Mandarine. Das sind 55% mehr als bei Grapefruit. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Mandarine 0g Salz. Rechts erhälst du von Grapefruit Salz in der Menge von 0,01g.
Mandarine beinhaltet 1,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3 mal so hoch. Bei Grapefruit liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,6g.
85% der Masse von Mandarine besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Grapefruit, wo er 86% beträgt.
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