Vergleich: Kürbiskerne vs. Brombeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskerne und Brombeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 16,24 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 20,98 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,27 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B3: | 4,99 | mg |
| Vitamin B5: | 0,75 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,9 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,18 | mg |
| Vitamin K: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 80 | mg |
| Calcium: | 46 | mg |
| Eisen: | 8,82 | mg |
| Flour: | 0,09 | mg |
| Kalium: | 809 | mg |
| Kupfer: | 1,34 | mg |
| Magnesium: | 592 | mg |
| Mangan: | 4,54 | mg |
| Phosphor: | 1.000 | mg |
| Schwefel: | 160 | mg |
| Selen: | 0,01 | mg |
| Zink: | 7,81 | mg |
| 92% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 51% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 43 | kcal |
| Brennwert: | 181 | kJ |
| Protein: | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,61 | g |
| - davon Zucker: | 4,88 | g |
| Fett: | 0,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,01 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,05 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,28 | g |
| Ballaststoffe: | 5,3 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,65 | mg |
| Vitamin B5: | 0,28 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 21 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,17 | mg |
| Vitamin K: | 0,02 | mg |
| Chlor: | 20 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,62 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 162 | mg |
| Kupfer: | 0,17 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Mangan: | 0,65 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,53 | mg |
| Kalorien | 559 | kcal | -92% | 43 | kcal |
| Brennwert | 2.339 | kJ | 181 | kJ | |
| Protein | 30,23 | g | -95% | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate | 4,71 | g | -51% | 9,61 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 4,88 | g | |
| Fett | 49,05 | g | -99% | 0,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 8,66 | g | 0,01 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 16,24 | g | 0,05 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 20,98 | g | 0,28 | g | |
| Ballaststoffe | 6 | g | 5,3 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 5 | % | 88 | % | |
| Salz | 0,07 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,27 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B3 | 4,99 | mg | 0,65 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,75 | mg | 0,28 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,14 | mg | 0,03 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1,9 | mg | 21 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,18 | mg | 1,17 | mg | |
| Vitamin K | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Chlor | 80 | mg | 20 | mg | |
| Calcium | 46 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 8,82 | mg | 0,62 | mg | |
| Flour | 0,09 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 809 | mg | 162 | mg | |
| Kupfer | 1,34 | mg | 0,17 | mg | |
| Magnesium | 592 | mg | 20 | mg | |
| Mangan | 4,54 | mg | 0,65 | mg | |
| Phosphor | 1.000 | mg | 22 | mg | |
| Schwefel | 160 | mg | 12 | mg | |
| Selen | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 7,81 | mg | 0,53 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskerne und die Nährwerte von Brombeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskerne und 100g Brombeeren. Kürbiskerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Brombeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kürbiskerne 1200% mehr Energie als Brombeeren. Das ist 13 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kürbiskerne 559kcal und bei Brombeeren 43kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.339kJ und 181kJ.
Mit 30,23g Protein ist Kürbiskerne zu 2075% proteinhaltiger. Brombeeren liefert dir mit 95% weniger nur 1,39g.
Bei 4,71g ist Kürbiskerne zu 51% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brombeeren is mit 9,61g ausgerüstet, was 51% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Brombeeren mit 4,88g zu 71% unter dem von Kürbiskerne. Somit beinhaltet Brombeeren 3,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,05g Bestandteil von Kürbiskerne. Das sind 9910% mehr als bei Brombeeren. Hier beträgt der Anteil 0,49g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kürbiskerne mit 8,66g 866 mal so hoch wie bei Brombeeren. Bei Brombeeren liegt der Wert bei 0,01g, also 100% geringer.
Rechts werden dir von Brombeeren 0g Salz geliefert. Bei Kürbiskerne beträgt der Salzgehalt 0,07g.
Kürbiskerne beinhaltet 6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Brombeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 5,3g.
5% der Masse von Kürbiskerne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 94% geringer als bei Brombeeren, wo er 88% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren