Vergleich: Bulgur vs. Alpen-Amaranth (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Alpen-Amaranth von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 3% weniger Kohlenhydrate |
| 73% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 371 | kcal |
| Brennwert: | 1.554 | kJ |
| Protein: | 12,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 65,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 4,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8,3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -8% | 371 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.554 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | 12,4 | g | |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -3% | 65,1 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -73% | 4,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 1,5 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 8,3 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Alpen-Amaranth von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Alpen-Amaranth von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur 8% weniger Energie als Alpen-Amaranth von Rapunzel. Damit gibt Alpen-Amaranth von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Bulgur. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Alpen-Amaranth von Rapunzel 371kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.554kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 1% proteinarmer. Alpen-Amaranth von Rapunzel liefert dir 12,4g Protein. Das entpsicht einem zu 1% höheren Proteingehalt.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 3% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Alpen-Amaranth von Rapunzel is mit 65,1g ausgerüstet, was 3% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Alpen-Amaranth von Rapunzel mit 1,1g zu 63% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Alpen-Amaranth von Rapunzel 2,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 4,9g sind bei Alpen-Amaranth von Rapunzel Fett. Damit ist Bulgur zu 73% fettarmer als Alpen-Amaranth von Rapunzel.
Bei Bulgur sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 85% mehr als bei Alpen-Amaranth von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 1,5g, also 6,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Alpen-Amaranth von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Bulgur beträgt der Salzgehalt 0,04g.
Bulgur beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Alpen-Amaranth von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,3g.
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