Vergleich: Bulgur vs. Buchweizen (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Buchweizen von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 1% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
| 22% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.449 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -1% | 346 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.449 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -20% | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -11% | 71 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -22% | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 3,7 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Buchweizen von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Buchweizen von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur 1% weniger Energie als Buchweizen von enerBiO. Damit gibt Buchweizen von enerBiO 1 mal so viele Kalorien wie Bulgur. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Buchweizen von enerBiO 346kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.449kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 25% proteinhaltiger. Buchweizen von enerBiO liefert dir mit 20% weniger nur 9,8g.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 11% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Buchweizen von enerBiO is mit 71g ausgerüstet, was 11% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Buchweizen von enerBiO mit 0,5g zu 18% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Buchweizen von enerBiO 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 1,7g sind bei Buchweizen von enerBiO Fett. Damit ist Bulgur zu 22% fettarmer als Buchweizen von enerBiO.
Bei Bulgur sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 23% mehr als bei Buchweizen von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 1,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Buchweizen von enerBiO 0,01g Salz geliefert. Bei Bulgur beträgt der Salzgehalt 0,04g.
Bulgur beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,4 mal so hoch. Bei Buchweizen von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,7g.
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