Vergleich: Bulgur vs. Dinkel Penne (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Dinkel Penne von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 3% weniger Protein |
| 12% weniger Kohlenhydrate |
| 22% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 11,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,7 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -4% | 358 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.499 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -3% | 11,9 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -12% | 72,4 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 2,7 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -22% | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 2,8 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Dinkel Penne von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Dinkel Penne von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur 4% weniger Energie als Dinkel Penne von enerBiO. Damit gibt Dinkel Penne von enerBiO 1,1 mal so viele Kalorien wie Bulgur. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Dinkel Penne von enerBiO 358kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.499kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 3% proteinhaltiger. Dinkel Penne von enerBiO liefert dir mit 3% weniger nur 11,9g.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 12% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Dinkel Penne von enerBiO is mit 72,4g ausgerüstet, was 12% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Dinkel Penne von enerBiO mit 2,7g zu 85% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Dinkel Penne von enerBiO 6,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 1,7g sind bei Dinkel Penne von enerBiO Fett. Damit ist Bulgur zu 22% fettarmer als Dinkel Penne von enerBiO.
Bei Bulgur sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 43% mehr als bei Dinkel Penne von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 0,4g, also 1,7 mal so hoch.
Rechts werden dir von Dinkel Penne von enerBiO 0,01g Salz geliefert. Bei Bulgur beträgt der Salzgehalt 0,04g.
Bulgur beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,5 mal so hoch. Bei Dinkel Penne von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,8g.
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