Vergleich: Parboiled-Reis (tegut) vs. Bulgur
Gegenüberstellung der Nährwerte
Parboiled-Reis von tegut und Bulgur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.487 | kJ |
| Protein: | 7,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 74,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 15% weniger Kohlenhydrate |
| 26% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 355 | kcal | -4% | 342 | kcal |
| Brennwert | 1.487 | kJ | 1.431 | kJ | |
| Protein | 7,4 | g | -40% | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate | 74,8 | g | -15% | 63,37 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0,41 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -26% | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,23 | g | |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Parboiled-Reis von tegut und die Nährwerte von Bulgur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Parboiled-Reis von tegut und 100g Bulgur. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Parboiled-Reis von tegut 4% mehr Energie als Bulgur. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Parboiled-Reis von tegut 355kcal und bei Bulgur 342kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.487kJ und 1.431kJ.
Mit 7,4g Protein ist Parboiled-Reis von tegut zu 40% proteinarmer. Bulgur liefert dir 12,29g Protein. Das entpsicht einem zu 66% höheren Proteingehalt.
Bei 74,8g ist Parboiled-Reis von tegut zu 18% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bulgur mit 63,37g.
Mit 0,7g wird dir bei Parboiled-Reis von tegut 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 71% mehr.
Fett ist mit 1,8g Bestandteil von Parboiled-Reis von tegut. Das sind 35% mehr als bei Bulgur. Hier beträgt der Anteil 1,33g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Parboiled-Reis von tegut mit 0,6g 2,6 mal so hoch wie bei Bulgur. Bei Bulgur liegt der Wert bei 0,23g, also 62% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Parboiled-Reis von tegut 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur Salz in der Menge von 0,04g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Parboiled-Reis von tegut mit 2,9g schlechter ab. Damit werden 77% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bulgur. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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