Vergleich: Paranüsse vs. Kohlrabi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Paranüsse und Kohlrabi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 659 | kcal |
| Brennwert: | 2.757 | kJ |
| Protein: | 14,32 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,24 | g |
| - davon Zucker: | 2,33 | g |
| Fett: | 67,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 16,13 | g |
| Ballaststoffe: | 7,5 | g |
| Wassergehalt: | 3 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,62 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 5,65 | mg |
| Calcium: | 160 | mg |
| Eisen: | 2,43 | mg |
| Kalium: | 659 | mg |
| Kupfer: | 1,74 | mg |
| Magnesium: | 376 | mg |
| Phosphor: | 725 | mg |
| Zink: | 4,06 | mg |
| 96% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 29% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 114 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 6 | g |
| - davon Zucker: | 2,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,51 | g |
| Natrium: | 0,2 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 64 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Calcium: | 68 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 659 | kcal | -96% | 27 | kcal |
| Brennwert | 2.757 | kJ | 114 | kJ | |
| Protein | 14,32 | g | -88% | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate | 4,24 | g | -29% | 6 | g |
| - davon Zucker | 2,33 | g | 2,6 | g | |
| Fett | 67,1 | g | -100% | 0,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 16,13 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 7,5 | g | 3,6 | g | |
| Wassergehalt | 3 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,51 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,2 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,62 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0,7 | mg | 64 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 5,65 | mg | 0,4 | mg | |
| Calcium | 160 | mg | 68 | mg | |
| Eisen | 2,43 | mg | 0,9 | mg | |
| Kalium | 659 | mg | 322 | mg | |
| Kupfer | 1,74 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 376 | mg | 43 | mg | |
| Phosphor | 725 | mg | 50 | mg | |
| Zink | 4,06 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Paranüsse und die Nährwerte von Kohlrabi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Paranüsse und 100g Kohlrabi. Paranüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Kohlrabi gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Paranüsse 2341% mehr Energie als Kohlrabi. Das ist 24,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Paranüsse 659kcal und bei Kohlrabi 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.757kJ und 114kJ.
Mit 14,32g Protein ist Paranüsse zu 742% proteinhaltiger. Kohlrabi liefert dir mit 88% weniger nur 1,7g.
Bei 4,24g ist Paranüsse zu 29% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kohlrabi is mit 6g ausgerüstet, was 29% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kohlrabi mit 2,6g zu 10% unter dem von Paranüsse. Somit beinhaltet Kohlrabi 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 67,1g Bestandteil von Paranüsse. Das sind 67000% mehr als bei Kohlrabi. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Paranüsse mit 16,13g 1 mal so hoch wie bei Kohlrabi. Bei Kohlrabi liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Paranüsse 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kohlrabi Salz in der Menge von 0,51g.
Paranüsse beinhaltet 7,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,1 mal so hoch. Bei Kohlrabi liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,6g.
3% der Masse von Paranüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 97% geringer als bei Kohlrabi, wo er 92% beträgt.
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