Vergleich: Pekannüsse vs. Blumenkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pekannüsse und Blumenkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 691 | kcal |
| Brennwert: | 2.889 | kJ |
| Protein: | 9,17 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,26 | g |
| - davon Zucker: | 3,97 | g |
| Fett: | 71,97 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,18 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 40,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 21,61 | g |
| Ballaststoffe: | 9,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,66 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B3: | 1,17 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,4 | mg |
| 97% weniger Kalorien |
| 73% weniger Protein |
| 46% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B3: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 73 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,09 | mg |
| Kalorien | 691 | kcal | -97% | 23 | kcal |
| Brennwert | 2.889 | kJ | 96 | kJ | |
| Protein | 9,17 | g | -73% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 4,26 | g | -46% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 3,97 | g | 2,1 | g | |
| Fett | 71,97 | g | -100% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,18 | g | 0 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 40,8 | g | 0 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 21,61 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 9,6 | g | 2,9 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 4 | % | 91 | % | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,66 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,17 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,21 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1,1 | mg | 73 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1,4 | mg | 0,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pekannüsse und die Nährwerte von Blumenkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pekannüsse und 100g Blumenkohl. Pekannüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Blumenkohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Pekannüsse 2904% mehr Energie als Blumenkohl. Das ist 30 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pekannüsse 691kcal und bei Blumenkohl 23kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.889kJ und 96kJ.
Mit 9,17g Protein ist Pekannüsse zu 267% proteinhaltiger. Blumenkohl liefert dir mit 73% weniger nur 2,5g.
Bei 4,26g ist Pekannüsse zu 85% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blumenkohl mit 2,3g.
Mit 3,97g wird dir bei Pekannüsse 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 89% mehr.
Fett ist mit 71,97g Bestandteil von Pekannüsse. Das sind 23890% mehr als bei Blumenkohl. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Pekannüsse mit 6,18g 1 mal so hoch wie bei Blumenkohl. Bei Blumenkohl liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Pekannüsse beinhaltet 9,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,3 mal so hoch. Bei Blumenkohl liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,9g.
4% der Masse von Pekannüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 96% geringer als bei Blumenkohl, wo er 91% beträgt.
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