Vergleich: Blauschimmelkäse vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blauschimmelkäse und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 353 | kcal |
| Brennwert: | 1.477 | kJ |
| Protein: | 21,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,34 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 28,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 18,67 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 7,78 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 75 | mg |
| Wassergehalt: | 42 | % |
| Salz: | 2,91 | g |
| Natrium: | 1,15 | g |
| Vitamin A: | 0,19 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,38 | mg |
| Vitamin B3: | 1,02 | mg |
| Vitamin B5: | 1,73 | mg |
| Vitamin B6: | 0,17 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 21 | mg |
| Vitamin E: | 0,25 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 528 | mg |
| Eisen: | 0,31 | mg |
| Kalium: | 256 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Mangan: | 0,01 | mg |
| Phosphor: | 387 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 2,66 | mg |
| 55% weniger Kalorien |
| 91% weniger Protein |
| 73% weniger Kohlenhydrate |
| 49% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 9,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,82 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B3: | 1,74 | mg |
| Vitamin B5: | 1,39 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Vitamin K: | 0,02 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,14 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 353 | kcal | -55% | 160 | kcal |
| Brennwert | 1.477 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 21,4 | g | -91% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 2,34 | g | -73% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 28,74 | g | -49% | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 18,67 | g | 2,13 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 7,78 | g | 9,8 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,8 | g | 1,82 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 6,7 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 75 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 42 | % | 73 | % | |
| Salz | 2,91 | g | 0 | g | |
| Natrium | 1,15 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,19 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,38 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,02 | mg | 1,74 | mg | |
| Vitamin B5 | 1,73 | mg | 1,39 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,17 | mg | 0,26 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin D | 21 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,25 | mg | 2,07 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Calcium | 528 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,31 | mg | 0,55 | mg | |
| Kalium | 256 | mg | 485 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,19 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 29 | mg | |
| Mangan | 0,01 | mg | 0,14 | mg | |
| Phosphor | 387 | mg | 52 | mg | |
| Selen | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 2,66 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blauschimmelkäse und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blauschimmelkäse und 100g Avocado. Blauschimmelkäse gehört zur Gruppe Käse und Avocado gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Blauschimmelkäse 121% mehr Energie als Avocado. Das ist 2,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Blauschimmelkäse 353kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.477kJ und 670kJ.
Mit 21,4g Protein ist Blauschimmelkäse zu 970% proteinhaltiger. Avocado liefert dir mit 91% weniger nur 2g.
Bei 2,34g ist Blauschimmelkäse zu 73% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Avocado is mit 8,53g ausgerüstet, was 73% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Avocado mit 0,66g zu 24% unter dem von Blauschimmelkäse. Somit beinhaltet Avocado 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 28,74g Bestandteil von Blauschimmelkäse. Das sind 96% mehr als bei Avocado. Hier beträgt der Anteil 14,66g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Blauschimmelkäse mit 18,67g 8,8 mal so hoch wie bei Avocado. Bei Avocado liegt der Wert bei 2,13g, also 89% geringer.
Rechts werden dir von Avocado 0g Salz geliefert. Bei Blauschimmelkäse beträgt der Salzgehalt 2,91g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Blauschimmelkäse mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
42% der Masse von Blauschimmelkäse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 42% geringer als bei Avocado, wo er 73% beträgt.
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