Vergleich: Blauschimmelkäse vs. Spinat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blauschimmelkäse und Spinat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 353 | kcal |
| Brennwert: | 1.477 | kJ |
| Protein: | 21,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,34 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 28,74 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 42 | % |
| Salz: | 2,91 | g |
| Natrium: | 1,15 | g |
| Vitamin A: | 0,19 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,38 | mg |
| Vitamin B6: | 0,17 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,25 | mg |
| Calcium: | 528 | mg |
| Eisen: | 0,31 | mg |
| Kalium: | 256 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 387 | mg |
| Zink: | 2,66 | mg |
| 93% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,17 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,78 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,23 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 52 | mg |
| Vitamin E: | 1,37 | mg |
| Calcium: | 126 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 633 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 58 | mg |
| Phosphor: | 55 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| Kalorien | 353 | kcal | -93% | 26 | kcal |
| Brennwert | 1.477 | kJ | 107 | kJ | |
| Protein | 21,4 | g | -88% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 2,34 | g | -74% | 0,6 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 28,74 | g | -99% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 42 | % | 92 | % | |
| Salz | 2,91 | g | 0,17 | g | |
| Natrium | 1,15 | g | 0,07 | g | |
| Vitamin A | 0,19 | mg | 0,78 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,38 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,17 | mg | 0,22 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 52 | mg | |
| Vitamin E | 0,25 | mg | 1,37 | mg | |
| Calcium | 528 | mg | 126 | mg | |
| Eisen | 0,31 | mg | 4,1 | mg | |
| Kalium | 256 | mg | 633 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 58 | mg | |
| Phosphor | 387 | mg | 55 | mg | |
| Zink | 2,66 | mg | 0,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blauschimmelkäse und die Nährwerte von Spinat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blauschimmelkäse und 100g Spinat. Blauschimmelkäse gehört zur Gruppe Käse und Spinat gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Blauschimmelkäse 1258% mehr Energie als Spinat. Das ist 13,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Blauschimmelkäse 353kcal und bei Spinat 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.477kJ und 107kJ.
Mit 21,4g Protein ist Blauschimmelkäse zu 756% proteinhaltiger. Spinat liefert dir mit 88% weniger nur 2,5g.
Bei 2,34g ist Blauschimmelkäse zu 290% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Spinat mit 0,6g.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Fett ist mit 28,74g Bestandteil von Blauschimmelkäse. Das sind 9480% mehr als bei Spinat. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Rechts werden dir von Spinat 0,17g Salz geliefert. Bei Blauschimmelkäse beträgt der Salzgehalt 2,91g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Blauschimmelkäse mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Spinat. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
42% der Masse von Blauschimmelkäse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 54% geringer als bei Spinat, wo er 92% beträgt.
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