Vergleich: Blattspinat vs. Junger Spinat, gehackt (bofrost*)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blattspinat von bofrost* und Junger Spinat, gehackt von bofrost* im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 21 | kcal |
| Brennwert: | 88 | kJ |
| Protein: | 3 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Salz: | 0,2 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| 16% weniger Kalorien |
| 7% weniger Protein |
| 40% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 1 | g |
| - davon Zucker: | 0,6 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,7 | g |
| Salz: | 0,2 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Kalorien | 21 | kcal | -16% | 25 | kcal |
| Brennwert | 88 | kJ | 105 | kJ | |
| Protein | 3 | g | -7% | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -40% | 1 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 0,6 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -40% | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 1,9 | g | 2,7 | g | |
| Salz | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Natrium | 0,08 | g | 0,08 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blattspinat von bofrost* und die Nährwerte von Junger Spinat, gehackt von bofrost*. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blattspinat von bofrost* und 100g Junger Spinat, gehackt von bofrost*. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Blattspinat von bofrost* 16% weniger Energie als Junger Spinat, gehackt von bofrost*. Damit gibt Junger Spinat, gehackt von bofrost* 1,2 mal so viele Kalorien wie Blattspinat von bofrost*. In Zahlen sind das bei Blattspinat von bofrost* 21kcal und bei Junger Spinat, gehackt von bofrost* 25kcal. Das entspricht einem Brennwert von 88kJ und 105kJ.
Mit 3g Protein ist Blattspinat von bofrost* zu 7% proteinhaltiger. Junger Spinat, gehackt von bofrost* liefert dir mit 7% weniger nur 2,8g.
Bei 0,6g ist Blattspinat von bofrost* zu 40% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Junger Spinat, gehackt von bofrost* is mit 1g ausgerüstet, was 40% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Junger Spinat, gehackt von bofrost* mit 0,6g zu 17% unter dem von Blattspinat von bofrost*. Somit beinhaltet Junger Spinat, gehackt von bofrost* 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Blattspinat von bofrost* mit 0,3g geringer. 0,5g sind bei Junger Spinat, gehackt von bofrost* Fett. Damit ist Blattspinat von bofrost* zu 40% fettarmer als Junger Spinat, gehackt von bofrost*.
Bei Blattspinat von bofrost* sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Junger Spinat, gehackt von bofrost*. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 0 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Blattspinat von bofrost* mit 1,9g schlechter ab. Damit werden 30% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Junger Spinat, gehackt von bofrost*. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,7g.
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