Vergleich: Gauda vs. Rinderfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Gauda und Rinderfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 24,94 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,22 | g |
| Fett: | 27,44 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 41 | % |
| Salz: | 2,08 | g |
| Natrium: | 0,82 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,33 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Calcium: | 700 | mg |
| Eisen: | 0,24 | mg |
| Kalium: | 121 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 546 | mg |
| Zink: | 3,9 | mg |
| 69% weniger Kalorien |
| 16% weniger Protein |
| 91% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2,2 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 164 | mg |
| Zink: | 4,4 | mg |
| Kalorien | 356 | kcal | -69% | 112 | kcal |
| Brennwert | 1.491 | kJ | 469 | kJ | |
| Protein | 24,94 | g | -16% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 2,22 | g | 0 | g | |
| Fett | 27,44 | g | -91% | 2,5 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 41 | % | 70 | % | |
| Salz | 2,08 | g | 0,12 | g | |
| Natrium | 0,82 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,33 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin E | 0,24 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 700 | mg | 3 | mg | |
| Eisen | 0,24 | mg | 2,2 | mg | |
| Kalium | 121 | mg | 340 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 546 | mg | 164 | mg | |
| Zink | 3,9 | mg | 4,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Gauda und die Nährwerte von Rinderfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Gauda und 100g/ml Rinderfilet. Gauda gehört zur Gruppe Käse und Rinderfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Gauda 218% mehr Energie als Rinderfilet. Das ist 3,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Gauda 356kcal und bei Rinderfilet 112kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.491kJ und 469kJ.
Mit 24,94g Protein ist Gauda zu 19% proteinhaltiger. Rinderfilet liefert dir mit 16% weniger nur 21g.
Bei 2,22g ist Gauda zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rinderfilet mit 0g.
Fett ist mit 27,44g Bestandteil von Gauda. Das sind 998% mehr als bei Rinderfilet. Hier beträgt der Anteil 2,5g.
Rechts werden dir von Rinderfilet 0,12g Salz geliefert. Bei Gauda beträgt der Salzgehalt 2,08g.
41% der Masse von Gauda besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 41% geringer als bei Rinderfilet, wo er 70% beträgt.
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