Vergleich: Rinderfilet vs. Gauda
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinderfilet und Gauda im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2,2 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 164 | mg |
| Zink: | 4,4 | mg |
| 69% weniger Kalorien |
| 16% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 91% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 24,94 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,22 | g |
| Fett: | 27,44 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 41 | % |
| Salz: | 2,08 | g |
| Natrium: | 0,82 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,33 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Calcium: | 700 | mg |
| Eisen: | 0,24 | mg |
| Kalium: | 121 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 546 | mg |
| Zink: | 3,9 | mg |
| Kalorien | 112 | kcal | -69% | 356 | kcal |
| Brennwert | 469 | kJ | 1.491 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -16% | 24,94 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 2,22 | g |
| Fett | 2,5 | g | -91% | 27,44 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 70 | % | 41 | % | |
| Salz | 0,12 | g | 2,08 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,82 | g | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,33 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,5 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,24 | mg | |
| Calcium | 3 | mg | 700 | mg | |
| Eisen | 2,2 | mg | 0,24 | mg | |
| Kalium | 340 | mg | 121 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 29 | mg | |
| Phosphor | 164 | mg | 546 | mg | |
| Zink | 4,4 | mg | 3,9 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinderfilet und die Nährwerte von Gauda. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinderfilet und 100g Gauda. Rinderfilet gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Gauda gehört der Nahrungsmittelgruppe Käse.
Im Vergleich liefert Rinderfilet 69% weniger Energie als Gauda. Damit gibt Gauda 3,2 mal so viele Kalorien wie Rinderfilet. In Zahlen sind das bei Rinderfilet 112kcal und bei Gauda 356kcal. Das entspricht einem Brennwert von 469kJ und 1.491kJ.
Mit 21g Protein ist Rinderfilet zu 16% proteinarmer. Gauda liefert dir 24,94g Protein. Das entpsicht einem zu 19% höheren Proteingehalt.
Bei 0g ist Rinderfilet zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Gauda is mit 2,22g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Rinderfilet mit 2,5g geringer. 27,44g sind bei Gauda Fett. Damit ist Rinderfilet zu 91% fettarmer als Gauda.
Auf der linken Seite liefert dir Rinderfilet 0,12g Salz. Rechts erhälst du von Gauda Salz in der Menge von 2,08g.
Mit 70% Wasser liegt der Anteil bei Rinderfilet höher. Der Wassergehalt bei Gauda beträgt 41%. Das entspricht 41% weniger.
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