Vergleich: Ricotta, vollfett vs. Feta
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ricotta, vollfett und Feta im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 150 | kcal |
| Brennwert: | 627 | kJ |
| Protein: | 7,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,27 | g |
| - davon Zucker: | 0,27 | g |
| Fett: | 10,18 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,42 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,66 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,45 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 49 | mg |
| Wassergehalt: | 74 | % |
| Salz: | 0,28 | g |
| Natrium: | 0,11 | g |
| Vitamin A: | 0,12 | mg |
| Vitamin B1: | 0,01 | mg |
| Vitamin B2: | 0,3 | mg |
| Vitamin B3: | 0,14 | mg |
| Vitamin B5: | 0,46 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,11 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 206 | mg |
| Eisen: | 0,13 | mg |
| Kalium: | 219 | mg |
| Kupfer: | 0,02 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Mangan: | 0,01 | mg |
| Phosphor: | 154 | mg |
| Selen: | 0,01 | mg |
| Zink: | 0,53 | mg |
| 43% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 47% weniger Kohlenhydrate |
| 53% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 265 | kcal |
| Brennwert: | 1.107 | kJ |
| Protein: | 14,21 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,88 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 21,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 13,3 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 4,62 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,59 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 89 | mg |
| Wassergehalt: | 55 | % |
| Salz: | 2,89 | g |
| Natrium: | 1,14 | g |
| Vitamin A: | 0,13 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,84 | mg |
| Vitamin B3: | 0,99 | mg |
| Vitamin B5: | 0,97 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 16 | mg |
| Vitamin E: | 0,18 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 493 | mg |
| Eisen: | 0,65 | mg |
| Kalium: | 62 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 19 | mg |
| Mangan: | 0,03 | mg |
| Phosphor: | 337 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 2,88 | mg |
| Kalorien | 150 | kcal | -43% | 265 | kcal |
| Brennwert | 627 | kJ | 1.107 | kJ | |
| Protein | 7,54 | g | -47% | 14,21 | g |
| Kohlenhydrate | 7,27 | g | -47% | 3,88 | g |
| - davon Zucker | 0,27 | g | 0 | g | |
| Fett | 10,18 | g | -53% | 21,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,42 | g | 13,3 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 2,66 | g | 4,62 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,45 | g | 0,59 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 49 | mg | 89 | mg | |
| Wassergehalt | 74 | % | 55 | % | |
| Salz | 0,28 | g | 2,89 | g | |
| Natrium | 0,11 | g | 1,14 | g | |
| Vitamin A | 0,12 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,01 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,3 | mg | 0,84 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,14 | mg | 0,99 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,46 | mg | 0,97 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,42 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 10 | mg | 16 | mg | |
| Vitamin E | 0,11 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 206 | mg | 493 | mg | |
| Eisen | 0,13 | mg | 0,65 | mg | |
| Kalium | 219 | mg | 62 | mg | |
| Kupfer | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 19 | mg | |
| Mangan | 0,01 | mg | 0,03 | mg | |
| Phosphor | 154 | mg | 337 | mg | |
| Selen | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Zink | 0,53 | mg | 2,88 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ricotta, vollfett und die Nährwerte von Feta. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ricotta, vollfett und 100g Feta. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Käse.
Im Vergleich liefert Ricotta, vollfett 43% weniger Energie als Feta. Damit gibt Feta 1,8 mal so viele Kalorien wie Ricotta, vollfett. In Zahlen sind das bei Ricotta, vollfett 150kcal und bei Feta 265kcal. Das entspricht einem Brennwert von 627kJ und 1.107kJ.
Mit 7,54g Protein ist Ricotta, vollfett zu 47% proteinarmer. Feta liefert dir 14,21g Protein. Das entpsicht einem zu 88% höheren Proteingehalt.
Bei 7,27g ist Ricotta, vollfett zu 87% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Feta mit 3,88g.
Mit 0,27g wird dir bei Ricotta, vollfett 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Ricotta, vollfett mit 10,18g geringer. 21,49g sind bei Feta Fett. Damit ist Ricotta, vollfett zu 53% fettarmer als Feta.
Bei Ricotta, vollfett sind 6,42g gesättigte Fettsäuren. Das sind 52% mehr als bei Feta. Dort liegt der Wert bei 13,3g, also 2,1 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Ricotta, vollfett 0,28g Salz. Rechts erhälst du von Feta Salz in der Menge von 2,89g.
Mit 74% Wasser liegt der Anteil bei Ricotta, vollfett höher. Der Wassergehalt bei Feta beträgt 55%. Das entspricht 26% weniger.
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