Vergleich: Feta vs. Ricotta, vollfett
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feta und Ricotta, vollfett im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 265 | kcal |
| Brennwert: | 1.107 | kJ |
| Protein: | 14,21 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,88 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 21,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 13,3 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 4,62 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,59 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 89 | mg |
| Wassergehalt: | 55 | % |
| Salz: | 2,89 | g |
| Natrium: | 1,14 | g |
| Vitamin A: | 0,13 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,84 | mg |
| Vitamin B3: | 0,99 | mg |
| Vitamin B5: | 0,97 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 16 | mg |
| Vitamin E: | 0,18 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 493 | mg |
| Eisen: | 0,65 | mg |
| Kalium: | 62 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 19 | mg |
| Mangan: | 0,03 | mg |
| Phosphor: | 337 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 2,88 | mg |
| 43% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 47% weniger Kohlenhydrate |
| 53% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 150 | kcal |
| Brennwert: | 627 | kJ |
| Protein: | 7,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,27 | g |
| - davon Zucker: | 0,27 | g |
| Fett: | 10,18 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,42 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,66 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,45 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 49 | mg |
| Wassergehalt: | 74 | % |
| Salz: | 0,28 | g |
| Natrium: | 0,11 | g |
| Vitamin A: | 0,12 | mg |
| Vitamin B1: | 0,01 | mg |
| Vitamin B2: | 0,3 | mg |
| Vitamin B3: | 0,14 | mg |
| Vitamin B5: | 0,46 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,11 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 206 | mg |
| Eisen: | 0,13 | mg |
| Kalium: | 219 | mg |
| Kupfer: | 0,02 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Mangan: | 0,01 | mg |
| Phosphor: | 154 | mg |
| Selen: | 0,01 | mg |
| Zink: | 0,53 | mg |
| Kalorien | 265 | kcal | -43% | 150 | kcal |
| Brennwert | 1.107 | kJ | 627 | kJ | |
| Protein | 14,21 | g | -47% | 7,54 | g |
| Kohlenhydrate | 3,88 | g | -47% | 7,27 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 0,27 | g | |
| Fett | 21,49 | g | -53% | 10,18 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 13,3 | g | 6,42 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 4,62 | g | 2,66 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,59 | g | 0,45 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 89 | mg | 49 | mg | |
| Wassergehalt | 55 | % | 74 | % | |
| Salz | 2,89 | g | 0,28 | g | |
| Natrium | 1,14 | g | 0,11 | g | |
| Vitamin A | 0,13 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,15 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,84 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,99 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,97 | mg | 0,46 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,42 | mg | 0,1 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 16 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin E | 0,18 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 493 | mg | 206 | mg | |
| Eisen | 0,65 | mg | 0,13 | mg | |
| Kalium | 62 | mg | 219 | mg | |
| Kupfer | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Magnesium | 19 | mg | 20 | mg | |
| Mangan | 0,03 | mg | 0,01 | mg | |
| Phosphor | 337 | mg | 154 | mg | |
| Selen | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Zink | 2,88 | mg | 0,53 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feta und die Nährwerte von Ricotta, vollfett. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feta und 100g Ricotta, vollfett. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Käse.
Im Vergleich liefert Feta 77% mehr Energie als Ricotta, vollfett. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Feta 265kcal und bei Ricotta, vollfett 150kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.107kJ und 627kJ.
Mit 14,21g Protein ist Feta zu 88% proteinhaltiger. Ricotta, vollfett liefert dir mit 47% weniger nur 7,54g.
Bei 3,88g ist Feta zu 47% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Ricotta, vollfett is mit 7,27g ausgerüstet, was 47% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Ricotta, vollfett mit 0,27g zu 100% unter dem von Feta. Somit beinhaltet Ricotta, vollfett 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 21,49g Bestandteil von Feta. Das sind 111% mehr als bei Ricotta, vollfett. Hier beträgt der Anteil 10,18g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Feta mit 13,3g 2,1 mal so hoch wie bei Ricotta, vollfett. Bei Ricotta, vollfett liegt der Wert bei 6,42g, also 52% geringer.
Rechts werden dir von Ricotta, vollfett 0,28g Salz geliefert. Bei Feta beträgt der Salzgehalt 2,89g.
55% der Masse von Feta besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 26% geringer als bei Ricotta, vollfett, wo er 74% beträgt.
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