Vergleich: Kokosraspel (Rapunzel) vs. Haselnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kokosraspel von Rapunzel und Haselnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 698 | kcal |
| Brennwert: | 2.923 | kJ |
| Protein: | 6,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,1 | g |
| - davon Zucker: | 7,3 | g |
| Fett: | 67,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 63,7 | g |
| Ballaststoffe: | 11,4 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 10% weniger Kalorien |
| 55% weniger Protein |
| 40% weniger Kohlenhydrate |
| 10% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 4,34 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 698 | kcal | -10% | 628 | kcal |
| Brennwert | 2.923 | kJ | 2.629 | kJ | |
| Protein | 6,8 | g | -55% | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate | 10,1 | g | -40% | 16,7 | g |
| - davon Zucker | 7,3 | g | 4,34 | g | |
| Fett | 67,5 | g | -10% | 60,75 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 63,7 | g | 4,46 | g | |
| Ballaststoffe | 11,4 | g | 9,7 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kokosraspel von Rapunzel und die Nährwerte von Haselnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kokosraspel von Rapunzel und 100g Haselnüsse. Kokosraspel von Rapunzel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Haselnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kokosraspel von Rapunzel 11% mehr Energie als Haselnüsse. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kokosraspel von Rapunzel 698kcal und bei Haselnüsse 628kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.923kJ und 2.629kJ.
Mit 6,8g Protein ist Kokosraspel von Rapunzel zu 55% proteinarmer. Haselnüsse liefert dir 14,95g Protein. Das entpsicht einem zu 120% höheren Proteingehalt.
Bei 10,1g ist Kokosraspel von Rapunzel zu 40% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haselnüsse is mit 16,7g ausgerüstet, was 40% weniger entspricht.
Mit 7,3g wird dir bei Kokosraspel von Rapunzel 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 68% mehr.
Fett ist mit 67,5g Bestandteil von Kokosraspel von Rapunzel. Das sind 11% mehr als bei Haselnüsse. Hier beträgt der Anteil 60,75g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kokosraspel von Rapunzel mit 63,7g 14,3 mal so hoch wie bei Haselnüsse. Bei Haselnüsse liegt der Wert bei 4,46g, also 93% geringer.
Kokosraspel von Rapunzel beinhaltet 11,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Haselnüsse liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 9,7g.
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