Vergleich: Sojamehl (enerBiO) vs. Erdmandeln gemahlen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sojamehl von enerBiO und Erdmandeln gemahlen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 436 | kcal |
| Brennwert: | 1.826 | kJ |
| Protein: | 45 | g |
| Kohlenhydrate: | 13 | g |
| - davon Zucker: | 5,4 | g |
| Fett: | 21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,3 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 88% weniger Protein |
| 73% weniger Kohlenhydrate |
| 10% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 435 | kcal |
| Brennwert: | 1.822 | kJ |
| Protein: | 5,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 49 | g |
| - davon Zucker: | 21 | g |
| Fett: | 19 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,9 | g |
| Ballaststoffe: | 23 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 436 | kcal | 435 | kcal | |
| Brennwert | 1.826 | kJ | 1.822 | kJ | |
| Protein | 45 | g | -88% | 5,2 | g |
| Kohlenhydrate | 13 | g | -73% | 49 | g |
| - davon Zucker | 5,4 | g | 21 | g | |
| Fett | 21 | g | -10% | 19 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,3 | g | 3,9 | g | |
| Ballaststoffe | 10 | g | 23 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sojamehl von enerBiO und die Nährwerte von Erdmandeln gemahlen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sojamehl von enerBiO und 100g Erdmandeln gemahlen von Rapunzel. Sojamehl von enerBiO gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Erdmandeln gemahlen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Sojamehl von enerBiO 0% mehr Energie als Erdmandeln gemahlen von Rapunzel. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sojamehl von enerBiO 436kcal und bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel 435kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.826kJ und 1.822kJ.
Mit 45g Protein ist Sojamehl von enerBiO zu 765% proteinhaltiger. Erdmandeln gemahlen von Rapunzel liefert dir mit 88% weniger nur 5,2g.
Bei 13g ist Sojamehl von enerBiO zu 73% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdmandeln gemahlen von Rapunzel is mit 49g ausgerüstet, was 73% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel mit 21g zu 74% unter dem von Sojamehl von enerBiO. Somit beinhaltet Erdmandeln gemahlen von Rapunzel 3,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 21g Bestandteil von Sojamehl von enerBiO. Das sind 11% mehr als bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 19g.
Bei Sojamehl von enerBiO sind 3,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 15% mehr als bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 3,9g, also 1,2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Erdmandeln gemahlen von Rapunzel 0,03g Salz geliefert. Bei Sojamehl von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sojamehl von enerBiO mit 10g schlechter ab. Damit werden 57% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 23g.
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