Vergleich: Kokosmehl vs. Mandelmehl (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kokosmehl von Rapunzel und Mandelmehl von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.449 | kJ |
| Protein: | 16 | g |
| Kohlenhydrate: | 22 | g |
| - davon Zucker: | 21 | g |
| Fett: | 12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 11 | g |
| Ballaststoffe: | 43 | g |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| 10% weniger Kalorien |
| 69% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 11% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 386 | kcal |
| Brennwert: | 1.617 | kJ |
| Protein: | 50,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,3 | g |
| - davon Zucker: | 7,3 | g |
| Fett: | 13,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 16 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 346 | kcal | -10% | 386 | kcal |
| Brennwert | 1.449 | kJ | 1.617 | kJ | |
| Protein | 16 | g | -69% | 50,9 | g |
| Kohlenhydrate | 22 | g | -67% | 7,3 | g |
| - davon Zucker | 21 | g | 7,3 | g | |
| Fett | 12 | g | -11% | 13,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 11 | g | 1,3 | g | |
| Ballaststoffe | 43 | g | 16 | g | |
| Salz | 0,13 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kokosmehl von Rapunzel und die Nährwerte von Mandelmehl von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kokosmehl von Rapunzel und 100g Mandelmehl von Rapunzel. Kokosmehl von Rapunzel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Mandelmehl von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kokosmehl von Rapunzel 10% weniger Energie als Mandelmehl von Rapunzel. Damit gibt Mandelmehl von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Kokosmehl von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Kokosmehl von Rapunzel 346kcal und bei Mandelmehl von Rapunzel 386kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.449kJ und 1.617kJ.
Mit 16g Protein ist Kokosmehl von Rapunzel zu 69% proteinarmer. Mandelmehl von Rapunzel liefert dir 50,9g Protein. Das entpsicht einem zu 218% höheren Proteingehalt.
Bei 22g ist Kokosmehl von Rapunzel zu 201% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandelmehl von Rapunzel mit 7,3g.
Mit 21g wird dir bei Kokosmehl von Rapunzel 2,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 188% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kokosmehl von Rapunzel mit 12g geringer. 13,5g sind bei Mandelmehl von Rapunzel Fett. Damit ist Kokosmehl von Rapunzel zu 11% fettarmer als Mandelmehl von Rapunzel.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kokosmehl von Rapunzel mit 11g 8,5 mal so hoch wie bei Mandelmehl von Rapunzel. Bei Mandelmehl von Rapunzel liegt der Wert bei 1,3g, also 88% geringer.
Rechts werden dir von Mandelmehl von Rapunzel 0,06g Salz geliefert. Bei Kokosmehl von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,13g.
Kokosmehl von Rapunzel beinhaltet 43g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,7 mal so hoch. Bei Mandelmehl von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 16g.
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